胎儿的生长发育是一个非常迅速的过程，宝宝要在母体内生活280天，宝宝的出生体重一般是受精卵的近10亿倍，孕期的营养对胎儿的生长至关重要，准妈妈的营养状况好坏。准妈妈的营养状况会直接影响到胎儿的体重、身长和大脑发育，那么孕期补充一些营养物质也是非常有必要的。
1. 叶酸
任何营养素的缺乏都会对胎儿的发育造成不可逆的生理影响，一般来说，叶酸是最容易被缺乏的。而且由叶酸缺乏引起的婴儿出生缺陷病也比较严重。所以也有很多人关注。
2. 2.铁
铁可以在体内制造血红蛋白，贫血妇女怀孕对母亲自身健康不利，对胎儿的健康也不利。怀孕后，体内的血液量会比平时增加50%左右，更容易引起缺铁性贫血。它还会影响大脑中多巴胺D2受体的产生，这将对胎儿和新生儿的智力发育产生不可逆的影响。严重的贫血甚至可能引起凝血功能障碍和分娩时出血。
锌是人体六大酶之一，是200种金属酶的组成部分或辅酶，也是DNA聚合酶的重要组成部分，调节着DNA的复制、翻译和转录。因此，怀孕期间缺锌也会增加胎儿神经系统异常、早产或流产的风险。
怀孕期间缺钙会导致母亲的骨质疏松症。它还会增加软骨病和妊娠高血压的发生率，并影响婴儿的骨骼和牙齿的发育。胎儿在母亲体内28周后迅速成长，而钙是胎儿骨骼发育的重要组成部分。所以第二个月需要的钙量也急剧增加。
5. 维生素A
维生素A可以促进胎儿心脏发育。它可以预防胎儿的先天性视力障碍，还能增强孕妈妈的免疫系统功能。如果缺乏，会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎，但如果在怀孕早期，维生素A摄入过多会导致自然流产，同时增加各种先天性缺陷的风险。
6. 维生素C
维生素C，能促进铁的吸收，能将氧化的三价铁还原成二价铁，维生素C能提高胎宝宝大脑功能的敏锐度。而且对胎宝宝的造血系统的健全和身体抵抗力的增强有促进作用，如果缺乏，就容易患坏血病。
7. 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，如果缺乏会阻碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育。还有可能出现先天性佝偻病，所以如果要补钙，应与补充维生素D一起双管齐下。
8. 多不饱和脂肪酸
随着科研技术的发展，人们逐渐发现某些营养物质对孕妈妈和胎儿都有很大的好处，比如大家熟悉的DHA，它是一种欧米伽3长链多不饱和脂肪酸。它是胎儿脑神经细胞和视网膜发育所需的一种营养物质。一般认为，补充DHA对胎儿的大脑发育有好处。
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