很多女性都有当妈妈的梦想，由于秋季是怀孕的好季节，很多夫妻都想着在秋季生宝宝。因此，及时备孕很重要，那么，秋季备孕有哪些要点呢？秋季备孕应该注意什么呢？我们将逐一介绍，供大家参考。
秋季备孕的四个要点
A. 孕前补水不能缺。
在干燥的秋季，也要注意保持身体湿润，防止上火。准妈妈可以多吃一些富含水分的水果，如梨子、柿子、柚子等，补充水分。冰糖炖梨等清热润燥的汤水也可以帮助身体保持水分。
二、提高免疫力，多吃一些增加免疫力的食物。
1、苹果：可以增加血液中白细胞的数量。
2、鲜萝卜：因其富含干扰素诱导剂而具有免疫作用。
3、海产品：它还含有铁、锌、镁、硒、铜等有助于促进免疫功能的矿物质。
4、麸皮：含有能增强免疫功能的镁、锌、硒，可与麸皮混合在谷类中。
4、灵芝：灵芝能增强人体的免疫力，因为它含有抗癌功效的多糖，此外，还含有丰富的锗元素。
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、康乃馨、百合等，都有明显的增强免疫力作用。
6. 五谷杂粮。它也是不可缺少的，因为我们需要这些碳水化合物来提供能量和其他原料在体内进行化学合成。此外，锗能加速人体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，并能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
7. 大蒜。大蒜素能对抗感染和细菌。研究人员的实验结果表明，吃大蒜可以减少2/3的感冒机会，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的机会也大大减少。因此，建议每天生吃两瓣大蒜，烹调菜肴时加入一些大蒜碎末。
8、鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似。加盐的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分非常相似。在炖鸡汤中加入一些洋葱和大蒜可以使效果更加明显。
9、茶：抗菌和抗流感。研究发现，连续两周每天喝五杯红茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，含量是不喝茶的人的10倍，这种蛋白质可以抗感染，能有效帮助人体抵抗流感，还能减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至结核病和疟疾的症状。当然，喝绿茶也有同样的效果。
三、孕前接种流感疫苗，预防流感的发生
要尽可能早地接种流感疫苗。这样可以在流感流行季节到来之前产生抗体，在人群中构成免疫屏障；其次，可以为以后接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两次接种疫苗的间隔时间最好是一个月，以免造成不适。对于已经怀孕的妇女来说，怀孕不到3个月的人是接种流感疫苗的禁忌，最好在怀孕3个月后咨询并听取相关部门的意见。
听从医护人员的建议，慎重接种流感疫苗。怀孕3个月以内的孕妇可以适当运动，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以免传染给她们。
四、”进补 “前先排毒
专家认为，秋季人体代谢率下降，体内容易积累代谢废物或感染性病菌，形成中医所说的 “毒”。如何有效地给身体排毒？专家建议，肝脏排毒可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄等；而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等果蔬可以帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等可以帮助肠道排出沉积的毒素。另外，炎炎夏日过后，大多数人的脾胃功能都不好，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可以先吃一些容易消化的食物来调节脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。待脾胃功能恢复正常后，再采用食物解毒的方法。还有一个行之有效的方法可以加快排毒，就是适当运动和出汗。只有把体内的毒素清理干净，身体调理好了，准妈妈们才能放心地怀孕。
秋季备孕要注意的五件事
I. 注意保暖措施
不要穿露肩、露脐、低腰的裤子。少吹空调，多泡脚，使身体的寒气慢慢消退。
二、多吃温补气血的食物
补气养血的食物有花生、豆浆、红枣等。这些都可以改善宫寒患者的体质，逐渐形成良好的身体状态。
三、少熬夜
要知道，熬夜会伤害阳气，而阳气是我们体内维持新陈代谢的首要动力。注意劳逸结合，太过劳累不容易怀孕。
适合减肥的人
准备怀孕的人适合减肥，因为很多减肥食谱都是一些寒凉的食物，如苦瓜、决明子、荷叶等。这些对减肥很有帮助，但容易造成子宫受寒。
五、少吃生冷食物
因为如果吃生冷的食物，会加重身体的寒气，像冰淇淋、生鱼、冷饮等。其实，很多食物在常温下是温热的，一旦放入冰箱冷冻后就会变得冰凉。
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