备孕是一个漫长的过程，在备孕的过程中，很多人都会遇到这样那样的问题，在备孕的过程中，很多人都会遇到这样那样的问题，在备孕的过程中，很多人都会遇到这样那样的问题。
是的，
在备孕期间，同房后可以继续锻炼。
在备孕期间，适当的锻炼对男女双方的备孕都非常重要。
无论是父亲还是母亲，正常的身体机能是孕育宝宝的前提。而如果你想拥有一个强壮的身体，就必须坚持体育锻炼，以增强体质 ，增强免疫力，同时在锻炼中放松自己疲惫和焦虑的心情。孕前运动每天不应少于15至30分钟，一般最好在清晨运动。推荐的运动项目：慢跑、散步、健美操、拳击、爬山、郊游等活动。不建议长期进行骑车活动。
但做运动时有一定的注意事项，一定不要做剧烈运动，以保证精子与卵子相遇，让受精卵成功着床。当然家务劳动和外出的次数要尽量减少，不要过度劳累，多休息，保证充足的睡眠。实际情况是，在备孕期间进行性交后也可以继续运动。但不建议做剧烈运动。
偏食和节食会影响备孕吗？ 是的，
如果你偏食或节食，也会影响备孕。
怀孕期间，由于宝宝的生长发育和孕妈妈自身的需要，你必须从饮食中获得足够的营养。特别是在怀孕的前3个月，受精卵处于分化最旺盛的时期，各种器官系统还没有形成，孕妈妈需要越来越多的营养物质和微量元素。实际情况是，如果孕妈妈偏食、节食，身体所需的各种营养物质得不到及时补充，必然会导致微量元素的缺乏，对胎儿造成伤害。
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