我们都知道，怀孕后所需的营养要比平时高，所以我们在怀孕期间非常注意饮食，但很多人对产后的饮食并不重视。其实，产后的妈妈马上就处于产后恢复期和哺乳期，所以在饮食上也是需要特别注意的。接下来小编就给大家盘点一下产后饮食的7大误区，感兴趣的朋友下面一起来了解一下吧。
产后饮食注意事项
1、禁止吃冷食：产后记得不要吃冷食哦，因为产后身体比较虚弱，免疫力也比较低。一旦吃了寒凉的食物就会出现腹痛和胃肠道的损伤，还有凝血和恶露，尤其是夏天生孩子的妈妈会想吃寒凉的，记得要禁止哦饮食。
2、禁止刺激性辛辣食物：产后孕妇一般失血过多，所以多为阴虚内热。所以对于刺激性的辛辣食物要禁止，如葱姜和辣椒等。这些食物很容易造成火上浇油的效果，所以会出现便秘或痔疮，甚至影响宝宝的肠胃功能哦。
3、不补：相信百分之九十九的月子里都会有各种补品，大家要知道虽然需要营养是必须的，但是补品过多会导致肥胖甚至各种并发症，所以对于母婴来说不是一件好事哦，所以要禁止过度补品哦，保证科学饮食即可。
4、控制盐分：产后怎么吃才好？其实，我们更应该注意控制盐的摄入量哦。产后吃太多的盐容易导致水肿，尤其是原来患有高血压或肾病的朋友，所以要记得控制盐分哦，吃东西的时候不要记得太咸哦。
5、忌吃大麦及其制品：大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食品，有回乳作用，所以产后仍在哺乳的新妈妈不宜食用。
6、禁吃辛辣刺激性食物：产后新妈妈大量失血，出汗较多，组织间的液体也多在血液中循环，所以身体阴津明显不足，而辛辣的食物会伤及津液，所以新妈妈中火、口舌生疮、便秘或痔疮发作，并会通过乳汁使宝宝内热加重。新妈妈不要吃韭菜、葱、大蒜、辣椒、花椒、小茴香、酒等。
7、避免营养单一或过饱：做母亲的不能挑食、偏食，要使食物多样化，粗细搭配，荤素搭配，广而食之，合理营养。因为产妇的胃肠功能比较弱，吃得太多不仅会影响食欲，还会妨碍消化功能。因此，母亲应该少吃多餐，从通常的3餐到5-6餐。
另外，如果你是母乳喂养，宝宝的所有营养都是通过母乳摄入的，所以母亲必须吃好，宝宝才能健康发育，所以你应该更加注意产后的饮食。
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