拥有一个健康可爱的宝宝是每个准父母的心愿，所以我们必须在孕前做好备孕工作。首先要做的就是做好孕前准备。现在走在大街上，瘦骨嶙峋的美女越来越多，据悉，根据这种变化，身高体重的新标准也发生了变化，这让很多微胖界的女孩都很心疼。
太瘦和太胖的朋友去备孕，是最容易遇到困难的瓶颈。这主要是因为卵子能否受精，与卵子的活力有很大关系，而营养不足或过多都会导致卵子的活力下降。此外，大多数怀孕前肥胖的妇女缺乏健康的生活习惯，如定期运动和低糖、低盐、低油、低纤维的饮食。建议妇女最好在怀孕前减轻体重，饮食和运动控制双管齐下，目标是每周减掉0.5-1公斤。如果怀孕时体重仍高于标准范围，不建议在怀孕期间继续减肥，只要严格控制体重增长速度即可。
如何判断我在怀孕前是否肥胖？
一般来说，你可以用你的身高和体重来计算你的身体质量指数，也叫BMI指标。计算公式为。BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。
BMI=22为基准，在18.5-24之间为标准身材；低于18.5为体重不足；高于24为超重；如果BMI超过27就算是肥胖。
此外，腰围和体脂也可以作为评估肥胖的工具。如果男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，即使是肥胖。但是，即使体重不重，腰围不大，如果30岁以上的男性体脂超过25%，女性体脂超过30%，也属于肥胖人群。
怀孕前如何控制肥胖？
对于太胖的女性，我建议备孕前一定要先减肥，节食不是最好的选择，控制食量加上运动，效果很好。相信我，我身边的女性都瘦了。对于超出BMI标准值不太多的女性，应该开始调整饮食规则，适当减肥。
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