德国慕尼黑Salepaulan学校的研究表明，吃素会对怀孕产生负面影响。学校的MEDIBOK专家教授将参与实验的漂亮女生分成两组。其中一组，除了少量奶酪和牛奶，其他食材都是素食。另一组吃所有正常的配料。在六周的瘦身计划后，学者们发现，78%吃素食的女性都有终止排卵的生理现象，而且基本上，该组人的月经周期时间比所有正常时间都要短。
然而，在所有正常饮食的组中，67%的女孩正常排卵，月经周期时间没有明显变化。
从药理学上讲，给孕妈妈提供充足的蛋白质是极其重要的。宝宝必须在蛋白质中形成自己的组织，孕妈妈必须在蛋白质中提供子宫、胚胎、胸部的生长发育。孕妇产后失血过多，流失大量蛋白质。一定要储存一定量的蛋白质，以缓解产后蛋白质中营养的缺乏。丰富的蛋白质可以预防妊娠毒血症等并发症，调节产褥期的整个生理过程，增加乳汁的代谢。蛋白质不足会损害胎儿神经系统的生长、发育和软件功能。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，是大脑生长、发育和代谢的关键物质条件。蛋白质占脊髓质量的35%，是整个脑细胞兴奋和抑制过程中的关键化学物质。在记忆、语言表达、逻辑思维、健身运动、神经传导等方面有关键作用。胎儿期是神经中枢生长发育最关键的时期。如果蛋白质摄入不够，胎宝宝的大脑发育就无法正常进行，成人后脑的脑细胞数量也低于常人，所以无法改变。在这种情况下，只有增加脑细胞的大小，才能增加脑细胞的总数。所以怀孕期间每天蛋白质要80g公斤日重是1.5g)，要找优质蛋白质，包括必需氨基酸和高发色酸。如果是一般的粗蛋白，需求量应该会增加。
当你无法真正改变素食的饮食结构时，可以做一些增加绿色植物蛋白的工作。比如可以增加豆类的摄入；多吃干果类食材，如栗子、榛子、各种葵花籽等。在正餐选择层面，以麦类食物为主，米饭减少；对于那些不是某些素食主义者，他们可以用生鸡蛋和牛奶来补充蛋白质。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/70460.html
