除了生孩子的喜悦,孕妈妈们也开始担心怀孕前后可能出现的一些身体和皮肤问题,如腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗淡等,如何改善这些症状,恢复孕前身材?
除了怀孕的喜悦之外,女性也有一种莫名的恐惧,害怕在生完孩子后发胖,身材走样,皮肤难看。产后妇女的常见腹部问题 产后母亲的一些常见腹部问题包括
1.肥胖:在怀孕期间,母亲吃、吃、再吃,以满足宝宝的生长和发育需要–这是一种常见的日常做法 这是指脂肪过多地堆积在腹部;而产后缺乏运动和暴饮暴食会导致腹部肥胖。
一般来说,妇女产后会增加10至12公斤,这是一种正常的状态;但也有很多妇女在怀孕期间没有做好饮食控制,产后体重却增加了15至20公斤,使得减肥变得困难。
2. 皮肤下垂:怀孕期间,子宫随着胎儿的发育迅速增长,导致腹部肌肉和皮肤过度膨胀,真皮层拉伸或撕裂,使腹部下垂。
3. 妊娠纹:对于孕妇来说,妊娠纹是怀孕期间的一大恶梦。虽然妊娠纹或生长纹出现的机制还不是很清楚,但一些可能的假设包括与内分泌紊乱、皮肤快速扩张和肥大细胞脱颗粒有关。一个更被接受的理论是,萎缩性疤痕是在皮肤撕裂和真皮胶原纤维再生时发生的,因为皮肤张力赶上了体积张力。这意味着在皮肤表面形成红色或青色的线条,以及波浪形的妊娠纹。
4. 肤色变深:由于体内女性荷尔蒙的变化,会导致色素沉着变深。妊娠纹在腹部最常见,因为腹部在怀孕期间膨胀最大。其他常见部位是乳房周围、大腿内侧和臀部。
妊娠纹的大小不一,从大到小,最大的妊娠纹集中在肚脐周围,形成多个环状。最小的是腹部外侧或大腿上的几个,而最大的则是遍布腹部和下胸。通常情况下,这些红色的肚皮纹会在分娩后两个月开始消失。不幸的是,它们不会完全消失,但会变得更薄、更不明显。
与其等待妊娠纹的出现,然后心烦意乱,沮丧不已,不如在妊娠早期,在妊娠纹出现之前就采取预防措施,从以下五个规则开始。
1.不吃甜点和碳水化合物美丽的皮肤在于均衡的营养摄入,过甜的食物、碳水化合物和油炸食品不仅含有过多的脂肪,而且对皮肤不利。
从怀孕的早期阶段开始,使用适合你体质的乳液。其目的是滋润和软化皮肤,增加其柔软性和弹性,使整个皮肤组织更适应脂肪沉积的扩张。使用这种乳液的另一个好处是,它可以减少妊娠纹区域皮肤变薄时发生的瘙痒。
3.体重增加不超过8公斤。不受控制的体重增加会增加妊娠毒血症、妊娠糖尿病、不良分娩结果甚至难产的风险。
不运动的准妈妈应该找时间 “揉一揉”,尤其是脂肪容易堆积的部位,如下腹部,甚至整个腹部、下臀部、腰部和臀部、大腿内侧和外侧、乳房和腋窝,等等。应轻揉、轻推、轻捏,以增加皮肤和肌肉的弹性,使血液流动顺畅。5.不要穿任何尺寸的内衣和内裤。
穿合适尺寸的内衣,以减少乳房下垂引起的皮肤拉伸,防止乳房和腋下出现妊娠纹。
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