每个准妈妈在刚生完孩子的一个月里面，都需要坐月子，月子期间为了帮助产妇快速恢复产后虚弱的身体，需要多休息和营养饮食，这是大家都知道的。但产后饮食要注意，有些食物是不适合产后妈妈此时食用的，育儿网编辑为此整理了关于月子里的饮食禁忌11条，供妈妈们参考 下面是一些最重要的事情，希望对你有所帮助。
1. 避免多吃味精
为了让宝宝不缺锌，新妈妈应避免吃太多味精。一般来说，谷氨酸盐的摄入对成年人是有益的，但如果哺乳期的母亲在摄入过多谷氨酸盐的同时吃高蛋白饮食，那么婴儿，特别是12周以下的婴儿就处于不利地位。这是因为味精中的谷氨酸钠通过母乳进入婴儿的身体。过量的味精对婴儿的发育有严重影响，特别是12周以下的婴儿。它可以专门与婴儿血液中的锌结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致婴儿体内缺锌，这不仅使婴儿容易出现口味不佳和厌食，而且还可能导致智力低下和生长迟缓。
2. 避免匆忙服用人参
一些新妈妈在产后急于服用人参，想要补偿自己的身体。事实上，新妈妈们急于用人参来补充身体是有害的。人参含有多种活性成分，对人体有广泛的刺激作用，包括对中枢神经系统的刺激，可引起失眠、烦躁、不安和其他不良影响。刚生产完的新妈妈由于精力旺盛，体力消耗大，需要卧床休息，如果这时服用人参，会因兴奋而难以安睡。
人参是元气的补品，促进血液循环，加速血液流动。这对刚刚分娩的新妈妈来说是非常有害的。由于内、外生殖器的血管在分娩过程中经常受损，服用人参会影响受损血管的自行愈合，导致进一步出血甚至大出血。因此，新妈妈在产后一周内不应该服用人参。产后7天，新妈妈的伤口已经愈合，此时服用人参可以帮助新妈妈恢复。但是，不要吃得太多。人参是热的，可能导致新妈妈过热或婴儿摄入热量。新妈妈们最好食用各种食物来补充营养。
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