怀孕期间，很多孕妈妈都会补充各种营养物质，一钙就是代表。但是补钙也要讲究科学，不能盲目。有不少孕妈咪陷入了补钙的误区。那么，孕期补钙的误区有哪些呢？我们一起来看看吧。
如果孕期缺钙不仅会使孕妈妈出现各种不好的体验，如牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛和失眠、情绪烦躁等。
而且对胎儿的发育也很不利。孕期缺钙会影响胎儿生长发育，导致孩子出生后抵抗力低下，发育缓慢。因此，怀孕后，孕妈咪一定要把补钙情况放在心上。
一般来说，怀孕前3个月不需要特别补钙，这个时候胎儿对钙的需求不大，日常饮食完全可以满足。但4个月后，随着胎儿骨骼和牙齿的发育，日常饮食已经不能满足对钙的需求。
实际情况是，4个月后就需要开始补钙了，不过，这些关于孕期补钙的误区应该避免，否则就没有效果，还可能伤害自己和宝宝。
单纯依赖膳食补充剂
提到补钙，很多孕妈妈会想到依靠膳食补充剂。但在孕中期钙的需求量大，食物中钙的吸收率不一定高，尤其是严重缺钙的孕妈妈。
建议孕妈妈在合理饮食的基础上，还要根据医生的指导，选择合适的钙剂作为辅助。
空腹服用钙剂
很多孕妈妈随心所欲，想到就吃钙片。其实，补钙是有时间的，因为钙进入人体后，需要在胃酸的作用下离解成钙离子，这样才能更好地被人体吸收利用。
而咀嚼食物时会分泌胃酸，胃酸对强碱性的钙又有一定的中和作用，可以减少对胃粘膜的刺激。因此，孕妈妈不要空腹服用钙剂，最好在饭后一小时或睡前服用，这样效果会非常好。
怀孕期间，你是什么时候开始服用钙剂的？
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