随着优生意识的增强，人们越来越认识到备孕的重要性。怀孕期间，很多人都会选择吃一些 “不健康 “的食物，比如说 “不健康 “的食物，比如说 “不健康 “的食物。那么，备孕时不能吃什么？以下是建议备孕期间要远离或少吃的5类食物！
备孕期间不能吃什么
1.远离辛辣
辛辣的食物会直接刺激消化系统，使你出现消化不良或便秘的现象。
“我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说”。
2、远离腌制食品
很多朋友喜欢吃腌制食品，但腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体不好。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的心态。”我的心态很好，但我不知道该怎么做。也要避免腌制食品，因为它们将来会对胎儿产生影响。
3、远离高糖食物
在备孕期间，准妈妈要特别注意，尽量避免吃高糖的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，会导致孕期糖尿病的发生，严重时可能导致早产、流产或死胎。
4.远离咖啡因
在备孕期间，妇女不应该多吃含咖啡因的食物，因为咖啡因对神经有刺激作用。研究发现，咖啡因这种物质会影响女性的生理变化，能在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，并间接抑制卵子在子宫内的受精和发育。
5. 不饮酒
饮酒对大脑、心脏、肝脏等有害。一旦怀孕也会影响胎儿，研究发现饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的一个重要原因。这是因为酒精可以通过胎盘，毫无阻碍地进入胎儿体内，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同。如果妇女在怀孕期间饮酒，其婴儿的智商将低于平均水平，而且反应迟钝，智力低下，或成为白痴。怀孕期间的妇女，如果不注意饮食，就会造成营养不良。”我想说的是，如果不注意饮食，就会造成营养不良，就会造成营养不良，就会造成营养不良，就会造成营养不良”。
哪些食物对备孕有好处
1. 主食和豆类：杂粮、糙米、豆类、红枣、黑米、赤小豆、桂圆等。
2.肉、蛋、奶类：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类、海参、墨鱼、鳗鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。
3.选择蔬菜：胡萝卜、西红柿、卷心菜、生菜等，以补充身体所需的大量水分和矿物质。
4.水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，以补充身体所需的大量水分和矿物质。
5. 其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及蘑菇和海藻、海带等海产品，这些都含有大量的氨基酸。
在备孕期间，夫妻双方应共同努力。首先，应该改变不良习惯，如避免熬夜。同时，要注意保暖，最好能避免生病。在饮食方面，也要注意营养的均衡，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外，在备孕期间最好不要有太多的性生活，以免影响精子的质量。同时，女性还应该保持良好的心情。在备孕期间，还应该在医生的指导下适量服用叶酸片，预防胎儿畸形缺陷，并积极做好孕前检查。
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