腹部肥胖影响美观是众所周知的事实，但对大多数妇女来说，产后不费吹灰之力就想拥有和怀孕前一样的平坦腹部，基本上是不可能的。
看着隆起的肚子，好像你还在怀孕，这很难。
生完孩子后肚子瘦了，有些妈妈误以为用无限制的饮食来减腹，裹腹就能达到效果。事实上，这些方法不仅不能达到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人们的健康。产后瘦身应多从事体育锻炼，如跑步、爬山、骑自行车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
此外，妈妈们可以多做一些腹部有氧运动或小运动来瘦腹，如：坐在沙发边上，脚放在地上，手放在腹部。放松你的大腿，略微外展，然后降低你的上身，直到你的胸部勉强接触到沙发坐垫。
你也可以盘腿而坐，手里拿着一个哑铃放在脑后。呼气时将重量举过头顶，拉动腹肌，放松上臂，吸气时将双手放在脑后，放松腹肌。重复8至12次。
产后如何瘦身？妇科专家还推荐了四个主要提示
1、跪式俯卧撑
跪在垫子或毛巾上。双手放在身前，用手支撑自己。挤压你的腹部，同时支撑你的上半身，深呼吸。重复10次。
2. 仰卧抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。抬起你的腿，让你的臀部抬离地面，重复10次。
3. 臀部提升术
仰卧在垫子上，双手放在两侧，膝盖弯曲，脚平放在地上。抬起你的臀部，以便只有你的肩膀和脚与地面接触。重复10次。
4. 自行车俯卧撑
仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸直，将另一条腿向胸部弯曲抬起，同时用相反的肘部接触弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作，再做10次。分娩后如何收紧腹部。
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