在怀孕期间，很多准妈妈都会出现妊娠纹，影响皮肤的美观，所以孕期预防妊娠纹是非常重要的，你知道如何预防妊娠纹吗？
怀孕和青少年发育使人长出不美观的妊娠纹。美国《预防》杂志发表了一篇文章，提出了预防妊娠纹的几个建议。孕妈妈们可以学着运用一下，面对孕期妊娠纹不再束手无策~。
孕期预防妊娠纹的方法有很多。
1、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物。
它可以帮助保持皮肤柔软，防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类都富含欧米伽3脂肪酸。
2. 补充维生素D。
其对健康的皮肤至关重要。食用强化食品和补充剂比阳光照射更安全。
3. 避免在怀孕期间过度增加体重。美国妇产科学院建议，一般来说，怀孕期间体重增加25至35磅（约22至31磅）为宜。
4、使用保湿润肤霜。
坚持使用保湿霜，有助于减少妊娠纹的出现，缓解皮肤被拉伸时的瘙痒症状。
5、尽量避免使用治疗瘙痒的激素类软膏。
其中含有的 “可的松 “会破坏皮肤中的胶原蛋白，导致妊娠纹。在治疗皮肤瘙痒时应避免使用这种成分。
6、多吃水果和蔬菜。
维生素A、C、E和锌是健康皮肤的必要营养素，水果和蔬菜富含多种维生素和矿物质。
7，定期锻炼。
锻炼有助于保持健康的体重，避免皮肤在长胖时过度拉伸。锻炼还可以增加血液流动，促进皮肤恢复。
8，涂抹防晒霜。
紫外线可以破坏胶原蛋白和弹性蛋白。防晒霜应在日晒前30分钟涂抹，每2小时重新涂抹一次。
9、不要吸烟。
吸烟会减少皮肤血流量，消耗皮肤营养，释放有害的自由基，并分解皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维。(徐曼)
怀孕期间何时会出现妊娠纹？
在正常情况下，人类的皮肤和肌肉能够保持一定的弹性。然而，一旦超过了弹性极限，就会出现妊娠纹。
这是因为胎儿在怀孕的5至6个月内迅速成长，所以妊娠纹在这个时候开始出现。
如何选择祛除妊娠纹的产品
选择妊娠纹产品应从安全、质量和效果方面考虑。
1. 多关注市场信息，选择信誉好、有保障、反馈好的产品。
2. 看成分。选择不含酒精、激素、铅、汞以及其他对皮肤和胎儿无影响的产品。
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