怀孕期间可以吃冰吗?孕期饮食方面应该注意什么?

   备孕期间可以吃冰吗?

  备孕期间最好不要吃太多冰的东西,因为冰的东西寒气重,容易引起宫寒。

  备孕期间吃什么好 1.

  苋菜、菠菜、生菜、芦笋、白菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿、龙虾。

  2. 肉类

  动物肝脏、禽蛋、鱼类。

  3. 水果类

  菠萝、苹果、桃子、杏子、葡萄、葡萄干。

  4. 海产品

  海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼和虾等。

  5. 其他

  大豆制品、牛奶。

  备孕期间不能吃什么 1. 含酒精的饮料

  摄入过多的酒精会导致血液中雄性激素的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

  2. 发霉的食物

  当食物、油、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉毒素。

  3. 腌制食品

  腌制食品在加工过程中会加入大量的盐,盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝胺等有害物质。

  4. 含有过氧化脂质的食品

  油炸食品或饼干、糕点、茶油面等存放时间过长会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体非常有害。

  怀孕期间的注意事项 1. 戒烟、戒酒

  酒精对精子的损害由来已久,而香烟中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

  2. 保证休息和睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统会受到影响,荷尔蒙分泌也会紊乱,这些都不利于怀孕。

  3. 服用叶酸

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大作用。叶酸的缺乏可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形,所以女性在怀孕的前三个月应该服用足够的叶酸。

  4. 钙的补充

  钙是形成骨骼和牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少的物质,且用量较大。

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