妈咪产后补血 就吃粗粮补血粥

  产后母亲补血的最佳方式是什么?有经验的妈妈告诉我,产后如果想补血,最好是吃粗粮粥来补血,效果很好。我将学习如何一起制作这种补血粥。

  食谱材料:一小杯红芸豆、黑米、荞麦和花生,以及适量的红糖(或黄糖)。

   生产方法。

  1、将原料洗净后一起放入锅中,加水(水位高于原料约1~2CM)。

  2、煮30分钟(电压力锅,普通锅需要煮1~1.5小时)。 组

  适合人群: 孕妇

  黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气养血、养肝明目等疗效。经常食用黑米对预防头晕、眩晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸痛、肺燥咳嗽、便秘、小便不便、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等有好处。由于黑米所含的营养物质大多聚集在黑壳中,因此不应提炼,建议食用糙米或标准三级米。

  红豆鲫鱼汤可用于治疗水肿、脚气和排尿困难,以及肝硬化和腹水,并补充身体的虚弱。此外,红芸豆还可以与中草药一起使用,如红芸豆与连翘、当归一起煎煮,治疗肝脓肿;红芸豆与蒲公英、甘草一起煎煮,治疗肠痛。红腰豆的营养成分与绿豆相似,甚至在某些成分上超过了绿豆。因此,多吃红腰豆对身体非常有益。

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