春天坐月子不得不注意的九大科学方法

  虽然晚春的天气已经逐渐变暖,但春季的天气总是阴晴不定,病菌繁殖,妈妈们要注意科学坐月子,预防疾病。

  1.预防传染病

  春季是传染病的好发季节,妈妈们要注意休息,避免与外人过多接触。虽然婴儿在母体内获得了免疫力,但刚脱离母体子宫保护的新生儿的抵抗力是有限的,成人呼吸道内的微生物,可以成为新生儿的致病菌。这可能导致新生儿的呼吸道感染。

  2、适当的床外活动

  专家认为,有必要依靠妇女本身的身体状况来确定她们是否能在春季外出。”女性身体状况好,产后两周就可以到户外走走,但要在天气好的时候到户外活动,而且时间不宜过长,不宜以感觉疲劳为度。” 产后尽快下床活动可以帮助新妈妈们恢复体力、排尿和排便,预防和减少静脉栓塞的发生,尽快恢复腹部肌肉张力,避免腹部皮肤过度下垂。

  专家建议,自然分娩的新妈妈应该在产后6至12小时起床,开始稍微活动一下,产后2天内应该可以在室内随意走动,然后及时做产后运动。剖腹产的母亲可以推迟到产后第三天醒来,开始活动一下,等拆线后伤口不疼了,再增加产后运动。每天做一些简单的运动或产后体操,这可以促进恢复和保持良好的体形。

  3、注意个人卫生

  ”建议每天用温水或1:5000的高锰酸钾溶液清洗外阴,定期更换会阴垫,并保持会阴部清洁和干燥。此外,由于新妈妈产后出汗较多,她们应该穿吸水性好的棉质内衣。对于母乳喂养的母亲来说,乳汁经常会弄脏衣服;血液的异味在产后头几天比较常见,经常会污染内衣,所以要每天更换内衣和内裤,保持身体清洁,避免感染。

  洗头时,用温水轻轻地、快速地洗,用吹风机吹干,以免着凉。洗澡,以避免脏水进入阴道造成感染。如果不注意漱口和刷牙,细菌很容易在口腔内繁殖,引起口腔疾病。妇女应每天刷牙一到两次,使用软毛牙刷轻轻地刷牙。每次吃完东西后,都应该用温水漱口。

  4、补充营养,注意休息

  由于分娩会给母亲带来极大的身体和精神压力,因此,家庭成员在分娩后不要轻易打扰,最好是让母亲安然舒适地睡觉。在休息和调整后,她应该多吃一些有营养和容易消化的食物,并多喝水,适当吃少量水果,如苹果和其他舒缓的水果。母亲在 “月子 “期间和哺乳期应多吃一些有营养、高热量、易消化的食物,以帮助身体迅速恢复,确保有足够的奶水。

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