虽然生孩子是女人的本能，但十月怀胎并不容易，生孩子更是难上加难。在分娩过程中，母亲不仅要付出很大的努力，而且还会影响她的情绪。
产后虚弱是大多数母亲的常见现象，有些母亲在产后3至4周内没有恢复，非常虚弱。为了尽快恢复，除了充分休息外，你还需要在饮食上下功夫，用一些营养丰富的食疗方法来补充体力。
银耳玉米和莲子汤
大麦不仅蛋白质含量高，约为12.8%，而且还含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维。大麦是一种营养均衡的谷物，含有8种必需的氨基酸，其比例接近于人体所需。大麦银耳汤具有消水肿、益肠胃、清热润燥的功效，还能使皮肤更白更润，更光滑，皱纹更少，使身体更滋润。
准备材料：大麦莲子适量，银耳适量，枸杞适量，冰糖适量，水适量。产后减肥的饮食方法帮你恢复身材
第1步：将大麦和银耳的根部去除，分别浸泡在水中。
第二步：将莲子也浸泡在水中。
第三步：将大麦和银耳倒入高压锅，并加入适量的水。
第四步：将莲子倒入高压锅，让它们通气35分钟。
第5步：将洗好的枸杞子加入压好的汤中，煮一会儿。
第6步：加入适量的冰糖，待冰糖融化、汤汁略微变稠后即可食用。