月经是女性健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪种女性最容易月经不调？月经不调怎么办？边肖教你五个小建议。
1.血液循环不良型
建议：血液循环不好的人要多运动，注意不要感冒，吃生冷食物。最好不要用卫生棉条。避免久坐，多走路，让盆腔血液循环更好，否则容易导致月经不调。
2、怕冷
这类人来月经的时候会感觉腹部发凉，经期疼痛会比较剧烈，但是温暖的时候会感觉比较舒服。她们的月经期一般都比较晚，一般会持续七天以上。她们的经血是暗红色的，会流出像猪肝一样的血块。我特别怕冷，有很大概率发展成虚弱。
建议：一定要保暖。可以穿厚内衣或者袜子。
3.压力过大。
这类人月经前精神不稳定，情绪焦虑，容易发脾气。暴食症和厌食症这两种现象不断重复，总是放屁或者打嗝，会导致长痘痘，便秘或者腹泻。
每次经期疼痛症状都不一样，会随着当时的身体状况而变化。月经前会出现腹胀或腹痛，但一旦月经来了，这些症状就会消失。月经血一般为红色，正常4-5天。有时早，有时晚。
建议：学会控制自己的情绪，保持日常作息正常，经期听音乐，喝凉茶，平复情绪。
4.贫血类型
这种人容易头晕，当他们站起来时，他们眼冒金星，他们的皮肤感觉粗糙和干燥，他们的精神不集中，他们总是健忘。生理期腹部不适，腰酸背痛，症状复杂。经血颜色浅红，经血很稀，月经期很短。月经后期很严重，经常持续40多天。尽管我的月经期已经结束了，我仍然感到虚弱。
建议：不要过度用眼用脑，睡眠充足，日常饮食注意补血。
5.弱型
月经前，这类人会出现脚肿、乏力、腰酸、食欲不振、感冒或腹泻等症状。几乎没有月经痛。经血呈淡红色，有时量多有时量少，呈两极分化。月经期短，如果并发贫血，月经容易来晚。新陈代谢差，水肿严重，下半身特别肥胖。
建议：一日三餐，多吃消化好、营养均衡的食物。
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