产后胸部变小了怎么办 让减肥后乳房不缩水4妙招

  如果我的乳房在产后萎缩,应该怎么办?好消息或坏消息,你想先听哪一个? 好消息? 好消息!?乳房并不总是第一个失去重量的地方。坏消息是:你肯定会失去乳房的脂肪! 然而,你可能会得到比以前更坚挺、更丰满的乳房。

  乳房 “缩水 “的秘密。

  减脂后乳房 “缩水 “是100%的事实,但技术上可能的 “缩水 “量是25%。这是因为我们的乳房有四分之一被脂肪占据,在减肥过程中,脂肪会在全身慢慢消耗,我们娇嫩的乳房也不例外。然而,率先减肥的想法是不可信的,因为消耗区域的顺序和数量并不取决于我们的意志,我们身体的其他部分也会随着脂肪的消耗而萎缩。

  从乳房中 “抓取 “脂肪:虽然乳房不是 “第一受害者”,但是否有办法防止其失去脂肪并保持其小尺寸呢? 当然有!那就是 “抓取 “乳房。如果你注意到以下细节。

  1.对奇迹般的饮食说不!

  千万不要试图在短时间内急剧减肥,因为快速减脂会导致乳房急剧 “缩水”,很难恢复,不值得! 如果你想保持你的乳房健康并保持脂肪,尽量确保你以均匀的速度减肥。最好的减脂速度是每周1至1.5公斤,不能再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速减少,而且你的健康也会受到威胁。

  2. 让健美的胸肌成为你乳房的守护者。..;

  你知道谁在默默地注视着我们的乳房吗?它是胸大肌,位于乳房下方,与塑造乳房的纤维组织相连。想象一下,如果我们让自己的胸肌更饱满、更结实,不就等于拥有了一个饱满的基地吗?就像隆胸是插入一个媒介一样,胸肌锻炼让身体自身的肌肉增长,成为 “媒介”。

  当然,胸肌的发展程度与自己的体质有关,不可能增长到无限大。有许多胸部练习,从简单的俯卧撑到推举、举起和使用力量设备扩展胸部,这些都是帮助发展胸部肌肉的好方法。

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