从怀孕的第一天起，母亲就需要遵循许多预防措施，而在分娩后，母亲在产后还需要采取许多预防措施。冬天比夏天好，但到了夏天，那就最难了。 夏天怎么做？ 夏天有什么预防措施？今天有一份最全面的夏季活动清单，其中包括了夏季要做和要看的事情。
月经期的医学术语是 “产褥期”，是指从分娩结束到身体恢复到怀孕前状态的六个星期。一般来说，新妈妈的身体在胎儿和胎盘娩出后开始恢复，子宫内的胎盘剥离和子宫大小需要6周左右的时间才能完全恢复，所以产后42天到医院进行检查是很重要的。
在夏季，特殊的天气状况会使新妈妈们更加担心。那么，在夏季，你究竟应该注意什么？我们帮助你制定了一个最新的方案，帮助你度过最关键的6周。
11个饮食方面的注意事项
红糖和小米以及鸡蛋是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天吃这些食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是要广泛和合理地混合消费，特别注意铁和钙的吸收。
月子期间如何饮食？
1.充分饮用红糖水以补铁和利尿。红糖含铁量高，还含有许多微量元素和矿物质，可以促进消除异味，防止尿失禁。然而，喝得太多会导致新妈妈们出汗更多，体内的盐分流失。饮用时间不宜过长，最多不能超过10天。
2. 从液体饮食慢慢转为正常饮食。
分娩后，消化系统需要时间恢复，所以可以选择产后几天比较容易消化的食物。你可以从粥和面条换成稀饭，然后是米饭和面条。
3. 少吃多餐，不要贪恋食物。由于新妈妈在月子里大部分时间都躺在床上，所以每餐不要吃得太多，饿了就可以吃。
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