经期吃什么
产后，新妈妈会进入月经期。新妈妈身体还很虚弱，家人就会用速效补品来恢复元气。虽说是 “补”，但 “补 “也是有讲究的，”补 “的目的是为了 “补”，而不是为了 “补 “而 “补”。第一阶段是产后第一周，排出产妇产前水肿和体内多余的水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰痛的症状；第三阶段将进入补气血的阶段。
第一阶段吃什么：
第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金时期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。因此，第一周暂时不要吃得太多，以免滴水不漏。中医建议，应以猪肝为主食，每天约300克。在此基础上，我们还可以再增加一些其他的食物，比如说，可以多吃一些蔬菜，比如说，可以多吃一些水果，比如说，可以多吃一些蔬菜，比如说，可以多吃一些水果。
经期吃什么好：
经期第二周疟疾逐渐减轻，颜色较第一周少有鲜红。腰酸背痛是一种常见的病症，也是一种常见的疾病。”腰酸背痛 “是一种常见的病症，也是一种常见的疾病，也是一种常见的疾病。炒麻油腰花时，可以加入杜仲来提高其功效。因为杜仲性温，味甘，是一种顾筋骨、强肾脏的药材。
经期第三阶段吃什么好：
疟疾排完了，该补气血了，这时就该吃补药了。最常用的材料是麻油鸡。芝麻油鸡是最常见的补品，也是最常用的补品，因为它的营养价值很高，所以它的营养价值也很高。”芝麻油鸡 “的营养价值很高。由于麻油鸡性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸，能补益五脏，养血健脾，健脾胃，补肾气，助阳补虚，活血止痛。尽管麻油鸡有多种功效，但饭菜容易吃腻，而且有些蔬菜属于寒性，所以经常听到长辈告诫要少吃蔬菜，还是要选择红凤菜等有补血功效的叶菜。
平衡膳食的饮食原则是最重要的
产后妈妈坐月子，平衡膳食的饮食原则是最重要的。在此，小编提醒各位妈妈，在坐月子期间，一定要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，以免影响身体健康。虽然麻油鸡固然能起到补益作用，但摄入过多的脂肪是导致月子里肥胖的主要原因。因此，在月子里，最重要的是用主食、蔬菜、蒸、煮、卤等低油烹调方式，用瘦肉、鱼肉代替鸡肉，尽量少吃内脏，避免摄入过多的热量。
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