母乳喂养:如何提高母乳营养

  母乳使大多数婴儿的主要食物,是婴儿离开母亲后吃的第一种食物,因此,让自己的宝宝健康成长至关重要。那么,如何获得高质量的����ldquo;第一口食物?

  (1)及早开奶,勤于母乳喂养

  国外主张生孩子的人�? 的人,首先要做的就是开始母乳喂养。开始母乳喂养的第一件事是在一小时内,如果母亲和婴儿的条件允许,开始母乳喂养的时间可以提前。这是因为越早开始母乳喂养,越能刺激泌乳和排出,不要因为头几天奶水不足而放弃母乳喂养。不要因为头几天奶水不足而放弃母乳喂养。母亲不应该因为头几天奶水不足而放弃母乳喂养。在这一时期,只要经常给婴儿喂奶,就会有更多的乳汁。

  (2) 充足的食物和营养

  母乳是由母亲的营养转化而来,所以哺乳期的母亲要有足够的食物和营养,因为她有双重任务,一是供给自己的需要,二是泌乳的需要。食物中应该有更多的蛋白质,因为食物中只有40%的蛋白质可以转化为母乳中的蛋白质。食物中还应该有足够的热量和水,更多的钙、铁、维生素B1和维生素C。哺乳期的母亲不应偏食或挑食,否则会影响母乳的质量。如果少吃肉、蛋和蔬菜,乳汁中缺乏叶酸和维生素B12,宝宝就容易患大细胞性贫血。一般情况下,哺乳期妈妈每天应吃一斤粗粮、半斤牛奶、两个鸡蛋、一斤蔬菜、半斤水果、一两油、适量的肉类和豆制品�?

  (3) 保持情绪稳定

  泌乳和排乳的中枢神经系统和内分泌调节会受到不良刺激的干扰,所以哺乳期的母亲应尽量保持轻松愉快的心情。家庭成员尤其是丈夫应给哺乳期母亲创造一个轻松的环境,以促进乳房泌乳和排乳。

  (4) 避免疲劳

  孕妇需要很长一段时间来恢复分娩时的精神和身体负担。但在现实生活中,很多哺乳期的母亲由于对孩子想得多,没有得到足够的休息,有的还需要24小时照顾孩子,影响了泌乳的质量。因此,丈夫和家庭成员应该为哺乳期母亲分担更多照顾孩子的工作,使她有更多时间休息。但休息不等于卧床,哺乳期的母亲也应该做一些适度的活动,帮助身体恢复,帮助她们

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/80601.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2022年12月30日
下一篇 2022年12月30日

相关推荐

  • 孕妇用化妆品会影响胎儿健康

      为了生一个健康的宝宝,孕妇要对可能对宝宝产生不利影响的化妆品,像染发剂、冷烫精、口红、香水、指甲油、脱毛剂、祛斑霜等这些东西最好还是不要用,因为这些东西可能导致宝宝不健康。  …

    产后 2023年2月19日
  • 中耳炎对儿童的影响导致中耳炎的四大原因

      […]   […]   […] […]   […] […]   […] […] …

    产后 2023年2月4日
  • 产后漏尿自己会恢复吗 产后漏尿好尴尬小妙招帮你轻松解决

      我想生过孩子的妈妈们都知道,在分娩过程中会遇到很多尴尬的事情,就像平时害羞一样,但在医生面前,就没有害羞和尴尬这回事了! 孩子出生后,你可能认为所有这些尴尬的事情都是过去式了,…

    产后 2022年9月9日
  • 做剖腹产手术后如何自我护理?

      注意观察阴道出血情况。   由于剖腹产时子宫出血较多,家属应不定期查看阴道出血量,如元量超过月经量,应及时告知医生并采取止血措施。   防止腹部伤口裂开。   咳嗽、恶心、呕吐…

    产后 2023年1月12日
  • 宝宝季节性皮肤过敏是什么原因宝宝皮肤过敏根治方法

      婴儿季节性皮肤过敏的原因是什么?宝宝的皮肤娇嫩脆弱,一旦季节交替,气候改变,早晚温差大,宝宝的皮肤就容易出现问题。这种情况一般被称为季节性皮肤过敏。那么,什么是季节性皮肤过敏?…

    产后 2023年2月7日
  • 孕期用药禁忌:哪些中药不能吃?

      中药的副作用比西药少得多,使用起来也比西药安全得多,尽管如此,还是有一些中药不适合孕妇这个特殊群体。   准妈妈在怀孕期间用药需要非常谨慎,中国有句老话叫 “是药三…

    产后 2023年1月2日
  • 快速催经方法当天见效,2个小时就来了,太TM神了!

      你需要做的第一件事是,让你的家人和朋友知道你在做什么。最近女朋友在为自己的月经推迟发愁,一开始她以为是自己最近工作太忙,影响了生物钟,后来也去药店买了点药吃,但效果不是很好,现…

    产后 2022年9月2日
  • 大龄产妇如何做好产后调理

      近年来,从中医临床来看,因肾气不振、气血不足而不易受孕的高龄妇女较多,有些人即使受孕也容易流产。因此,在中医治疗中,孕前对经理带的调节和孕后对胎儿的调节尤为重要。   从中医和…

    产后 2023年2月11日
  • 新妈妈产后第一天要做好的8件事

      怀孕和十月分娩后,母亲们是否感到松了一口气?刚刚分娩的母亲即将进入月经阶段。如何坐好这个月,月子里有什么注意事项,对于没有经验的妈妈来说,就是要事先学会倾听。特别是在分娩后的第…

    产后 2022年9月16日
  • 宝宝胎教故事黛翎公主

      很久以前,世界上没有鸟。百鸟之王和百鸟之后生下了一百只鸟。巴斯特公主和孔雀王子是他们的儿子和女儿,但他们的羽毛都不像现在这样。   有一天,百鸟之王把他的孩子们叫到身边,他对他…

    产后 2023年3月3日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注