孕妇在饮食方面是要注意的，在漫长的十月怀胎期间，准妈妈们要健康合理的饮食，尤其是对于食物的烹饪是有一定的要求的，除了要保持食物的原汁原味之外，还要对营养方面进行合理的搭配，这样有利于营养物质的均衡摄入，有利于胎宝宝的发育和吸收。
需要注意的是，准妈妈尽量少食多餐，一定要注意不要让自己吃得太多、太饱，以免营养过剩给自己的生产带来麻烦。有很多新手准妈妈不知道孕期吃什么好。
其实，孕妇食谱虽然种类繁多，但总体来说还是比较简单的，接下来，不妨一起来看看小编推荐的孕妇食谱和做法，即营养全面，又荤素搭配的食谱和做法。
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主要配料： 牛骨 1000 克，胡萝卜 500 克，西红柿、卷心菜各 200 克，洋葱 1 个，黑胡椒 5 粒。
制作方法：1：
1. 牛骨洗净、剁碎，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用。
2.胡萝卜去皮洗净，切成大块；姜、葱洗净切片。
3.炒锅入植物油烧至五成热，下入葱片、姜片略炒入味备用。
4.锅内放入适量清水烧开，放入牛骨、胡萝卜，约煮2小时，再放入炒好的姜片、葱段，继续煮1小时，加盐调味即可。
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