准备怀孕的科学方法是什么？怀孕是一件很痛苦的事情，但也是一件很有意义的事情。”我想说的是，如果你想怀孕的话，就必须要有一个科学的备孕方法。”李女士说。
夫妻婚后长期不能受孕，不一定是由于身体问题或疾病，也可能是由于对怀孕和备孕的不科学、不合理的认识。
人们的健康和幸福并不是唯一的问题，他们需要做出调整，共同为怀孕做准备。
首先，如果夫妻中的一方经常吸烟或酗酒，他们应该在受孕前3个月至6个月完全戒掉。烟草中的尼古丁和酒中的酒精会导致男性的精子畸形（如双头或双尾的精子、巨型精子等），从而影响你妻子的怀孕。女性长期吸烟和饮酒会扰乱荷尔蒙水平，影响排卵和受孕。
当你的生活习惯调整好后，就该去医院做体检了，而且夫妻俩必须一起去。体内存在的某些病毒会影响胎儿的发育，可能导致畸形胎儿，影响婴儿的智力发育等。这种情况下，可以在受孕前做五项优生测试。最好是进行一次体检，让夫妻双方了解彼此身体各方面是否适合怀孕。
当体检结果明确后，可以开始服用叶酸，直到确认怀孕的第三个月。你可以直接咨询医生不同时期的服用量，通常在备孕期间每天服用0.4毫克，在怀孕的前3个月每天服用0.6毫克。补充足够的叶酸可以帮助预防胎儿的先天缺陷和畸形，是胎儿发育的必要营养素。
然后放松心情，每天开心一点，有时间就和爱人一起运动，多做运动，避免久坐，促进血液循环，提高新陈代谢率，让身体吸收更多的氧气，为宝宝提供一个优越舒适的着陆环境。
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