妊娠纹是如何产生的
很多人都知道妊娠纹，但你知道妊娠纹是如何产生的吗?如果你想去除妊娠纹，首先要了解它是如何产生的。下面将详细介绍妊娠纹是如何产生的。
妊娠纹的形成主要是由于孕期荷尔蒙的作用，腹部膨胀使皮肤弹力纤维和胶原纤维因外力牵拉受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤就会出现一些宽窄不一、长短不一的粉红色或紫红色波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色发亮的疤痕线，即妊娠纹。
妊娠纹呈紫红色，多出现在大腿、腹部或乳房上。产后妊娠纹是由于弹性纤维断裂，无法恢复，使皮肤变薄，局部比怀孕前松弛。产后妊娠纹很少会完全消失，颜色会逐渐变淡，变成带有银色光泽的细条纹。妊娠纹是一种生理变化，一旦出现就无法消退，但不会损害健康。妊娠纹是孕期内分泌变化引起的色素沉着。分娩后会逐渐减轻或消失。
此外，暴露在阳光下会加重妊娠纹的颜色，因此孕期应注意避免阳光直射。可使用对皮肤刺激性较小的护肤品，不宜化浓妆。孕前应注意皮肤护理和体育锻炼。良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。孕期应避免体重增加过快，不宜超过 10-15 公斤。洗澡时，用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。沐浴后，在容易出现妊娠纹的部位涂抹护肤品，以减少妊娠纹的出现。
由此可见，妊娠纹是可以预防的。接下来将为大家介绍预防妊娠纹的方法，学会了就可以不用担心妊娠纹了!
如何预防妊娠纹
一、孕期防护
一般怀孕到 5 个月左右，肚子上就要出现妊娠纹了。此时，除了使用市面上常见的孕期保养品外，还可以在每晚洗完澡后擦上祛斑精华素，轻涂在腹部，轻轻按摩。目的是增加腹部皮肤的韧性，防止妊娠纹的生长。不仅如此，还要配合正确的沐浴方法，即用冷热水交替冲洗容易产生妊娠纹的部位，促进血液循环，增强腹部皮肤的弹性，预防和淡化妊娠纹的出现。最重要的是要控制体重，整个孕期体重增加最好不要超过10公斤-12公斤。
二、正确饮食
月子期间应多吃富含明胶和维生素C的食物，坚持均衡饮食、重质不重量的饮食原则，尽量避免高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、糕点、肥肉、腌制或过咸的食物都会引起产妇下半身水肿，应尽量避免。
三、多做运动
1、平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，慢慢向上抬起，当双腿与床成30度角时，保持这个姿势10秒钟，然后慢慢放下。循环练习10次。效果是，可以有效平复隆起的腹部，加速腹部皮肤的新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。
2、单腿站立，另一条腿抬起膝盖向上，使大腿与地面平行，小腿与地面垂直，大小腿呈90度角，每次坚持10分钟。这样可以收紧腿部线条，加速下半身新陈代谢，淡化腿部妊娠纹。
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