健康指南。
你知道妊娠纹是如何形成的吗？怀孕期间出现的妊娠纹现象是很多女性在怀孕期间非常常见的现象。下面小编就为大家解答一下妊娠纹是怎么形成的。
妊娠纹是如何形成的
1、人体腹壁组织从外到内分别是皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群和肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。在正常情况下，皮肤弹性纤维和腹直肌保持一定的弹性，可以在一定范围内自由伸展。当皮肤弹性纤维和胶原纤维的拉伸达到一定限度时，会引起弹性纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、女性怀孕3个月以上时，增大的子宫从盆腔突出，向腹腔发展，腹部开始隆起，皮肤弹性纤维和腹部肌肉开始拉长。怀孕6个月后更为明显，此时皮肤弹性纤维逐渐断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。分娩后，断裂的弹性纤维逐渐得到修复，但很难恢复到以前的状态。皮肤上原有的裂纹会逐渐淡化，最后变成银白色的妊娠纹。
3、当超过一定限度时，皮肤弹性纤维断裂，腹部皮肤出现粉红色或紫红色的不规则纵向裂纹，所以准妈妈要控制体重增长速度。如果长期缺乏运动或良好的皮肤护理习惯，可能导致腰腹部肌肉力量减弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。
如何预防准妈妈的妊娠纹
妊娠纹是一种很常见的皮肤病，它的出现会给患者的生活带来很大的影响，因此，准妈妈们一定要注意预防妊娠纹的出现。
I. 怀孕前。以提高皮肤弹性为主要目的，时常运动，适当冷水浴，饮食上注意摄入胶原蛋白。
二、怀孕后。
1、适度运动。坚持散步，增强和改善体质。
2、均衡饮食。多摄入胶原蛋白，增加皮肤的弹性。减少糖和脂肪的摄入，避免体内脂肪堆积过多。多吃富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。坚持每天喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。
3. 控制体重增加。怀孕期间体重增加是正常的，但每个月的增加量要控制在2公斤以内，整个孕期的体重保持在11-14公斤。
4、使用肚皮支撑器。肚皮支架可以有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
5、妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹和按摩，保持良好的皮肤。但要注意在怀孕的前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，以免对胎儿造成影响。
妊娠纹的一般预防
控制体重和均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，而应用腹部皮肤护理产品也很重要。皮肤护理产品的形式可以是专门为妊娠纹设计的油或霜，或者橄榄油等。腹部皮肤护理产品应每天使用，并进行适度按摩。
妊娠纹的一般预防
妊娠纹可能是由自己的体型和产前保养以及遗传原因造成的。专家建议，避免妊娠纹应从平时的保养做起，注意孕前和孕后的保健工作。虽然70%～90%的孕妇会出现妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大降低妊娠纹的发生几率，至少可以把妊娠纹的影响降到最低。
怀孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕后，保持适度的运动和均衡的营养，避免体重过度增加。洗澡时水温不宜过高，可以用比体温略低的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体来说，可以从以下几个方面着手。
1、均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。由于胶原蛋白纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃一些富含蛋白质的食物。避免吃太油腻、太甜、太咸的食物。
2、体重增加 我们
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