排卵障碍通过饮食调理不会对女性身体造成伤害，所以有很多人都会选择这种方式，但是还是有一些患者可能不知道哪些食物可以调理排卵障碍，其实如果是食物的话，具体可以包括5种，分别是豆制品、谷类、奶制品、苹果等等。
如何通过饮食调节排卵障碍
排卵障碍的女性需要注意低脂饮食，即少吃肥猪肉、肥肉、动物脂肪，少吃含脂肪的坚果类食物，如花生、瓜子等，最好将体重控制在标准体重的正负10%的范围内，肥胖容易导致内分泌失调导致排卵障碍。
对于排卵障碍的女性来说，饮食的原则是以规律为主，定时定量，切忌暴饮暴食，良好的饮食习惯对于排卵障碍有很重要的作用，对于排卵障碍的治疗有很好的疗效，如果女性自身的卵子没有异常，规律的饮食也有利于排卵障碍的预防，适合排卵障碍女性吃的食物有以下几种：
1、豆制品
豆制品中含有丰富的植物激素，女性食用豆制品后可以补充体内的植物激素，间接促进卵巢的内分泌和排卵功能，所以多吃各种豆制品有助于卵巢排卵，如豆腐、豆浆、红豆等。
2、鱼汤
鱼汤对卵泡有好处，平时多喝一些鱼汤，有利于卵泡的发育，在一定程度上可以促进排卵，而且鱼汤中含有的蛋白质、脂肪酸、微量元素等都对身体有好处。
3、苹果
苹果也是特别适合排卵不好的患者吃的，因为苹果中含有大量的黄酮类物质和碳水化合物，还含有多种维生素，特别有利于身体的吸收，还能促进身体的新陈代谢，为女性营造一个良好的身体环境，在一定程度上改善排卵的情况。
4、谷类食物
想要改善不排卵的情况，还可以多吃一些谷类食物，这些谷类食物中含有大量的植物雌激素，能够有效促进排卵，所以不排卵的患者应该多吃这些食物。
5、奶制品
奶制品中含有丰富的营养物质，能够提高精子和卵子的活力。一般来说，我们可以多喝牛奶。鸡蛋也是一种营养丰富的食物，在备孕期间，夫妻双方可以多吃一点鸡蛋，补充足够的蛋白质，有助于提高精子和卵子的活性，让女性更容易怀孕。
此外，红酒也可以增强卵子的活性，有研究机构表明，荷兰女性每天喝一小杯红酒，20%的卵子可以增强活性，红酒中含有的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量只比红酒低10%，也是健康的选择。
多吃优质蛋白质有助排卵障碍
优质蛋白质能为女性身体提供充足的能量，维持卵巢的正常功能，有利于卵细胞的排出。新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素C，可以提高机体的抵抗力和免疫力，减少卵巢发生病变的几率。
排卵障碍的饮食调理并不适用于每一位不孕女性，毕竟引起排卵障碍的原因有很多，不同原因引起的排卵障碍，需要采用的治疗方法也会有所不同，不能只靠饮食调理，建议去医院进行检查，积极配合医生的治疗。
对于女性来说，排卵障碍的影响还是比较大的，单单从饮食上进行调理是不够的，这种方法只适用于病情不太严重的女性患者，如果情况比较严重的话，饮食只能作为辅助疗法，最重要的还是得就医治疗，这样才能将排卵障碍的危害降到最低。
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