有些女性在怀孕期间会出现宫缩，面对这种情况不要惊慌，孕妇如何避免宫缩？首先要做的是放松心情，并注意性生活！
在怀孕期间，你会发现你的性生活很不正常。
很多第一次怀孕的妇女没有什么经验，不知道如何预防宫缩。
首先，以下是避免宫缩的方法：
避免过度劳累
身体长期处于晃动或从事激烈运动的状态，宫缩往往在不知不觉中发生。
放松心情
母亲精神压抑也会导致频繁的宫缩，压力的积累也会导致腹部变硬，所以最好不要积累压力，身心放松。
注意性生活
剧烈的性交和射精容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫肚子里的胎儿。
孕妈妈还要防止因受凉引起的宫缩
特别是长期呆在空调房的孕妈妈，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官缩。变少，引起宫缩，严重的影响甚至会引起胎盘早剥，危及孕妈妈和胎儿的生命。
不要提重物
提拎重物时，腰部和下腹部会用力，造成腹部受压，子宫充血，引起宫缩。腰部和下腹部的压力会导致子宫收缩。”我觉得这是个很好的办法。”张女士说，”我觉得这是个很好的办法。
不要积累压力
精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题，压力的积累也容易使腹部变硬，所以最好是身心放松。
不要走太多路和拿重物
走太多路轻的胎儿重量对妈妈的身体是很大的负担此外，拿重物会造成腹部用力，容易引起宫缩。
接下来，我们来看看孕妇的宫缩应该注意什么
1. 如果孕妇还没有到预产期，但发现每小时的宫缩次数在10次左右，属于频繁宫缩，就应该去医院，在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，防止早产的发生。
2、发生宫缩时要注意休息。孕妈咪要注意的是，当宫缩发生时，一定要在医生的指导下服用一些抑制宫缩的药物，以防止早产的发生。
3、如果宫缩时伴有疼痛、出血和流水，应考虑早产的可能性。如果准妈妈怀孕不到37周，一小时内有四次或更多的宫缩，也应立即去医院。
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