月经量少怎么调理,月经量少饮食宜忌

经常听到一些女性朋友说,月经量少。月经量少可以怀孕吗,月经量少应该怎么调理,如果月经量减少的话,对身体是有伤害的,严重的甚至会影响患者的生育能力。所以我们患上这种疾病之后,一定要做好调理工作。那么究竟该如何调理呢?我们一起来看下面的介绍吧。

月经量少怎么调理

在调理月经量少的时候,不仅可以采取食疗的方法,还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。月经来潮时,保暖是非常必要的,女性尽量不要接触寒冷,尤其是在饮食上最好不要吃生冷食物。此外,也不要过于疲劳,要保持充足的睡眠、愉快的心情。

1. 注意饮食

月经来潮前七天左右,女性不宜食用生冷刺激性食物。可以多喝水,多吃含纤维素多的食物,促进排便通畅。月经期间,服用一定量的红糖水对调理月经很有帮助。

2. 消除疲劳

过度疲劳时,人体器官的功能会受到一定影响,新陈代谢也会出现异常。因此,女性在月经期间尽量不要做剧烈和长时间的运动,同时要保持良好的休息和睡眠,不要熬夜。

3. 注意保暖

除了不食用生冷食物外,女性还应避免接触冷水和洗冷水澡。如果长时间待在空调房里,可以用薄被盖在身上保暖,避免着凉。

4. 注意卫生

女性平时要注意生殖器官处的清洁,在经期更应及时清洁。最好穿柔软、透气性好的内裤,定期清洗更换,并放在阳光下暴晒杀菌。此外,经期要避免性生活。

5. 放松心情

焦虑、悲伤等不良情绪会诱发内分泌异常,导致月经量少。因此,在经期,女性要保持良好的心态和情绪。

月经量少的饮食

1. 宜吃的食物

(1)主食

正餐可以选择玉米、小麦等食物,此外还可以多吃一些豆制品。

(2) 肉类

肉类、禽类和蛋类都是不错的选择,具体可以多吃猪肉、牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品。

(3) 蔬菜

蔬菜方面,可以多吃香菇、莲藕、柿子椒、白菜、卷心菜、芹菜等。

(4) 水果

水果方面,可以多吃蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等温性或平性水果。

2. 应避免的食物

(1)辛辣刺激性食物

尽量少吃生姜、酒、辣椒等辛辣刺激性食物。

(2) 油腻食物

月经量少的女性通常肠胃功能较差,因此应少吃油腻食物,多吃易消化、健脾胃的食物。

对于月经量少能怀孕吗,月经量少应如何调理这些问题相信看了上面的文章,大家都有了详细的解答,月经量少的女性朋友在饮食上一定要注意,不要吃生冷的食物,也不要吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,多吃温性的水果,保持三餐的规律。这样才能让身体逐渐恢复。

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