长期缺氧不仅会造成永久性脑损伤和脑瘫，严重时还会危及胎儿的生命。因此，孕期预防胎儿缺氧非常重要。那么，孕妇如何避免胎儿缺氧呢？
如何避免胎儿缺氧
避免胎儿缺氧的关键是加强胎儿监护，如果发现胎儿有缺氧表现，及时到医院进行吸氧，并查找缺氧原因，针对性治疗。 建议孕妇通过以下几个方面避免胎儿缺氧：
1、监测胎心或胎动：用家用胎心仪听宝宝的胎心，正常的胎心是在120~160次之间，如果大于160次，说明轻度缺氧，如果小于120次甚至更低，说明重度缺氧。如果孕妇自测胎动可采取坐位或卧位，每天早、中、晚在固定时间段各数1小时，如果平均每小时少于3次，可能提示宫内缺氧。
2、注意饮食：因为在孕期没有摄取足够的营养也会导致胎儿出现缺氧等症状，所以在孕期一定要注意均衡的摄取各种营养物质，蛋白质、维生素含量高的食物也需要均衡的摄取一些。
3、多到户外散步，注意饮食：孕妇不宜久坐，时间长了会影响胎盘的血液循环，要多到户外散步，这样可以呼吸到户外的新鲜空气，从而有效避免胎儿缺氧的症状。如果是在室内，也要注意加强室内的通风换气。
4、采用左侧卧：子宫不断增大的同时会不断向右旋转，容易压迫胎儿供应营养的血管，建议孕妇采取左侧卧的睡姿，以减轻压迫。
5、孕期吸氧保健：很多孕妇发现憋气、胸闷时会在家中使用小型吸氧机吸氧，如果经常出现类似情况，不建议在家中吸氧，应及时就医查明原因。
6、保持良好的情绪：情绪的好坏程度对胎儿的影响是非常大的，好的情绪可以让胎儿更加健康的成长，但是如果情绪不好，那么胎儿就会受到很大程度的影响，也会导致胎儿缺氧。
结语 如果胎儿长时间出现缺氧的情况，对胎儿的发育会有很大的影响，所以忧心忡忡的准妈妈们，平时可以使用家用胎心仪监测宝宝的胎心以及仔细观察胎动。并且注意不要久坐不动，尽量保持适当的体重增长，远离污染严重的缓解，睡觉时可以采取左侧卧位，保持良好的心情，这些都可以有效避免胎儿缺氧的发生。
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