孕妇可以吃香蕉吗？香蕉含有特别丰富的钙、磷、铁以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素 C，还含有少量的镁、硫、铜以及维生素 D、E 等。因此，非常适合孕妇食用。
孕妇吃香蕉的禁忌
1、注意不要反季节吃香蕉
香蕉不宜反季节吃。最好在香蕉大量上市的季节吃，如果是反季节，就不要多吃了。如果准妈妈想补充叶酸或钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补充剂以及钙剂代替。
2、注意不要与西瓜同食
其他蔬果也要吃，不要偏食。孕期饮食最好做到丰富、均衡，不要过于偏重一两种，这样更有利于营养均衡。但西瓜和香蕉不要一起吃，容易腹泻。
3、注意香蕉不要和牛奶一起吃
香蕉和酸奶同食容易导致消化不良或腹泻。因为牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，牛奶pH值低于4.6时，即牛奶遇酸，大量酪蛋白会凝固、沉淀，难以消化吸收，也可能导致消化不良或腹泻。
孕妇吃香蕉的好处和坏处
不宜空腹吃香蕉。无论是否怀孕，这一点都适用。主要原因是空腹吃香蕉容易加重肠道和心脏的负担，容易导致心脏病发作。
好处 香蕉中含有大量的钾离子等微量元素，还能帮助孕妇清理肠道，所以适量吃一些对孕妇和胎儿是有一定好处的。香蕉素有 “开心果 “之称，可以缓解产妇抑郁等精神疾病。近年来，孕妇抑郁症的发病率呈逐年上升的现状，一些孕妇在怀孕期间表现出情绪波动，如容易哭闹、发脾气等。医学研究表明：最符合营养标准又能增添笑脸的水果是香蕉。它所含的泛酸等成分，是人体的 “快乐激素”，能减轻心理压力，缓解紧张情绪，提高注意力，缓解抑郁，使人心情愉悦。此外，睡前吃香蕉还有安神的作用。孕妇容易便秘，这也与运动量减少有关。肚子大了不方便，吃香蕉有利于孕妇排便。
坏处：凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量吃有导致孕妇腹泻的可能，而且测血糖前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕早期要少吃，中晚期吃香蕉好，建议孕妇一天一根香蕉，以免引起引起腹泻或摄入糖分过高。
哪些孕妇不适合吃香蕉？
从营养学的角度来分析，香蕉属于淀粉类有益水果，（所以不宜多食，容易发胖）而从中医的角度来分析，香蕉性味甘寒，可以清热润肠，促进肠道蠕动，但脾虚腹泻者不适宜。凡事总有合理的解释，香蕉性寒，根据 “热者寒之 “的原则，最适合热性体质的人享用。痔疮出血，是因为燥热引起的胎动不安，可以生吃香蕉肉。
不过，由于香蕉性寒，体质虚寒者最好忌食。比如胃寒（面色苍白胃胀）、虚寒（腹泻、容易晕倒）、肾炎（也属于虚寒）、孕期脚肿等，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉蒸熟后，寒性消退再吃。至于风寒咳嗽不宜吃香蕉，但将香蕉蒸熟后再吃，是可以接受的。
孕妇什么时候吃香蕉最好？
吃香蕉的时候，最好是放一段时间，因为现在的香蕉，为了运输，都是没有长熟的，所以如果服用容易造成鞣花酸过多，反而对于大便有不利的影响，所以最好是放熟了再吃。
孕妇香蕉食谱推荐
香蕉煎饼
食谱配料
原材料 香蕉 1 根、面粉 300 克、鸡蛋 1 个
调料：白醋 10 克、糖 5 克、盐 4 克、味精 1 克
制作方法
1、鸡蛋打散，放入香蕉泥，加水和面粉调成面糊。
2、再放些葱花、盐、味精搅拌均匀。
3、煎锅烧热，放少许油，将面糊倒入锅中（一般放 3 勺），摊薄，两面煎至金黄色即可。
适用人群：孕早期准妈妈
健康小贴士： 这道菜风味独特，特别适合孕早期妇女食用，不仅营养丰富，还能缓解紧张情绪。
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