孕期保健4大“小问题”,谨慎对待为母婴健康保驾护航

怀孕了,很多事情不能像以前那样随便。比如洗澡、吃鱼等等,生活中的小问题可能就会伤害肚子里的宝宝。所以,怀孕中的女性要格外注意以下四个问题。

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当感觉满身疲劳时,泡个热水澡可能是最舒服的选择。然而,对于怀孕三个月的孕妇来说,这样做可能会导致畸形儿或低能儿。大量的动物实验和人类流行病调查证实,孕早期接受到物理性的有害因子,如过热的热水浴和高温作业等,都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。早期的胚胎生活在高温环境下,极易受到伤害。高温会杀死那些分裂中的细胞,使该组织停止发育,特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤,造成畸胎,严重者使胚胎夭折。因此,正确的做法是水温要控制在38摄氏度以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸中长时间浸泡腹部,而且洗澡时间最多不超过20分钟。

孕期吃鱼的问题。鱼类被广泛公认是健康食品,但不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。然而,金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为,妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的。有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不得超过198克。

小腿浮肿的问题。胎儿满五个月后,母体的心肺肝肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段,这是正常现象。小腿在傍晚时分出现轻微浮肿也是正常的,不必减少饮水。相反,由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出,足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。鉴于小腿浮肿的另一原因,是体重增加带来的负荷,可在办公室放一张小凳或一个木箱,借以搁脚,帮助脚部的体液回流,减少浮肿。每工作两小时后,可稍做伸展,并按摩小腿部位。

孕吐的问题。孕吐是正常的三个月以后的孕吐一定包藏着某种危机,一定要当心。最新发现,孕吐也具有某种遗传可能。也就是说,怀孕女性的母亲或婆婆当年孕吐异于常人,甚至一路孕吐到上产床,她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。相当数量的孕吐是因某种气味催发的,在嗅闻到这种气味前的一刹那,可以在鼻下点一点薄荷通气膏,可盖住“令人不愉快的气味”。不过,也不要太不把孕吐当一回事,恶心、呕吐是孕早期的正常表现。如果孕吐剧烈,也需要做进一步的检查,以确定是不是葡萄胎、双胞胎、多胞胎。

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