怀孕贫血怎么办吃什么 孕妇贫血吃什么补血最快

孕妈妈在怀孕期间贫血不利于宝宝的生长发育,那么怀孕后贫血怎么办吃什么好呢,帮助孕妇补血的食物有哪些呢,孕妇贫血吃哪些食物补血最快呢。

孕妇补血的食物有这些瘦肉,瘦肉和动物肝脏的含铁量特别高,其中的铁很容易被人体吸收利用,孕妇每周吃两次动物血和肝脏,比吃大枣补血效果要好。

南瓜,南瓜被誉为 “补血妙品”,富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素以及人体必需的氨基酸、钙、铁、亲等,其中钴是维生素B12的重要成分,能帮助红细胞正常运转,锌会直接影响成熟红细胞的功能,铁是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血佳品。铁是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的极佳营养素。

桂圆,每到夏季就有新鲜桂圆上市,桂圆含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖等,含铁丰富。孕妇可以用桂圆煲汤,能有效补血。

黑米,黑米具有明目活血、温胃、清肝润肠和补骨益精的功效,可入药入佳品,对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症有很好的疗效。效果最好。长期服用可延年益寿,被称为 “长寿米”,而对孕妇来说则是 “补血米”。

孕妇贫血吃什么最快 黄豆粥

材料:黄豆 50 克、糯米 50 克: 黄豆50克,粳米100克。

做法:黄豆用清水浸泡一夜,与粳米一起放入锅中,加水适量,大火煮沸后改用小火熬成粥。

功效:黄豆营养价值高,不仅富含蛋白质和铁,而且易被人体吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。此粥具有补脾胃、宽中下气的功效,非常适合身体瘦弱、营养不良、贫血的孕妇食用。

红枣黑木耳汤

食材:红枣适量、黑木耳适量: 黑木耳15克,红枣50克。

做法:将黑木耳和红枣泡发,放入碗中,加入适量冰糖和清水,放入蒸锅中蒸1小时左右即可。

功效:补气养血,适合贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

黑豆红枣粥

配料:黑豆 30 克、红枣 30 克、粳米 60 克: 黑豆 30 克、红枣 30 克、粳米 60 克。

做法:将黑豆浸泡一晚后,放入锅中煮粥: 将黑豆浸泡一夜后,与粳米、红枣一起放入锅中,加水煮成粥,待粥熟后,加入红枣、黑豆即可食用。

功效:补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。

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