心理压力过大会导致女性不孕吗

在备孕以及怀孕这件事上,大多数女性都比较注重营养。在备孕的时候是各种算排卵期,算着日子布置房事,可还是怀不上。然而,很多准妈妈却忽略了,其实压力对怀孕的影响是非常大的。那压力大对怀孕的影响到底有多大呢?大多数女性可能都没有想过。

1. 长期的身体压力可能会导致不孕不育

2. 压力过大可能导致假孕

有些女性一心想着怀孕,迫不及待地想要怀孕。如果长期不怀孕,还会得到周围人的 “照顾”,每当看到别人的孩子,就会非常羡慕,希望有自己的孩子。想久了,就会导致下丘脑和垂体功能失调、闭经,甚至挑食、呕吐,这就是所谓的 “假性怀孕”,其实是心理因素在作怪。

如何预防压力对备孕的影响?

1. 不要过分关注怀孕这件事。

如今,越来越多的人开始意识到,不良情绪或压力会影响怀孕。于是,一些家庭会选择让女性在备孕期间辞去工作,专门在家 “做人”。但有研究表明,这样的女性其实更容易焦虑。因为她们的注意力都在怀孕这件事上,平时过于关注怀孕,甚至把怀孕当成了生活的全部。其实,女性在备孕期间也应该有自己的其他生活,即使不工作,也应该多在走动。每天可以看看书、健身或者听听音乐。

2. 学习科学的孕产知识

大多数女性,关于备孕、怀孕的学习都是从家里老人或者身边人的经验中得来的,而缺乏科学的指导。为了更快地怀孕,生一个健康的宝宝,女性应该多学习一些科学知识,这样才能实现优生优育。如果身体存在影响怀孕的因素,最好寻求医生的帮助。

3. 保证睡眠质量

睡眠对于任何时候的人来说都非常重要,它是健康的保证。良好的睡眠可以恢复体力和精力,提高生活质量。所以在备孕期间,女性一定要保证睡眠质量。睡前少玩手机,尽量不熬夜,养成早睡早起的规律作息。

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