职场女性备孕有什么不为人知的难题需要攻克?这么做工作备孕期都不耽误

结婚生子是一生的必经之路,但对于很多女性来说,却是事业发展的一道坎。相对于家庭主妇的惬意生活,”备孕 “对于初入职场的女性来说似乎成了一件更困难的事情。那么,职场女性在备孕过程中会遇到哪些困难,又该如何结合工作和成功调理身体两方面进行备孕呢?

职场女性比较常见的困难

1、内分泌紊乱

如今,纵观各种就业公司,不用加班的并不多。有一些入门级女性在一些劳动密集型部门工作,如网站编辑、营销策划、大众传媒、销售等,动不动就加班熬夜,或者三天两头就把家务忙完,一旦开始加班熬夜就在所难免。作息时间不规律,会引起女性内分泌失调,可能导致月经紊乱、月经提前或推迟等不适。

长期下去会危害女性计算排卵的日期,在排卵期不明确的情况下,受孕成功的几率会受到很大影响。

2、易上火

办公室最常见的就是一杯人力,不管是男人还是女人都会喝很多美味的咖啡来为自己提神醒脑,再加上经常熬夜,身体就会出现功能紊乱的现象。

这就容易造成容易上火、流鼻血、皮肤出现血丝等现象。皮肤状态也会下降,闭口粉刺、痤疮、色斑等皮肤问题也会找上门来。

3、免疫力下降

有一些女性还会因为工作太忙而忘记吃饭,或者是饿肚子,不科学的饮食结构会导致身体免疫力低下,熬夜更是会导致身体免疫力低下,前一天熬夜,第二天就不容易有好的情况出现。持续保持这种劳累的状态,身体的免疫力和抵抗力当然也会下降。

初入职场女性备孕宝典

1、排解压力

日常在工作压力大的工作环境中,也一定要保持安静、愉快、积极的心态。要客观看待市场竞争,不要把期望值定得太高,多参加一些体育活动或社团活动,需要有知足常乐的心态。

2、调节自然环境

备孕应摆脱新房装修,适时更换不太忙的熟练工。在使用暖气的房间要按时开窗自然通风,每隔两三个小时最好下去活动一会儿;一定不要在有人吸烟的区域逗留,以免吸入二手烟或三手烟!

3、调整生物钟

在坐月子初期,孕妈妈要注意劳逸结合,尽量避免或杜绝加班和熬夜,做到早睡早起。可以适当向领导申请处理,比如外出可以请身边的同事代劳,必须熬夜加班可以请助理一起做这些。

4、多做运动

做上班族,最缺的就是锻练。不必局限于健身会所,随时进行户外有氧运动更有利于保持和增强生育能力,比如快走、跑步、体操等。

尤其是提倡每天进行盆腔肌肉和功能的修复和保养运动,一是游泳,最好是蛙泳,一圈两三次,有利于盆底肌肉的恢复;二是练瑜伽,对改善盆腔供血非常有效。

摘要:这个社会对女性的要求越来越高,不仅要在职场上与男人争天下,下班回来还得在家相夫教子,因此,宝妈们都很辛苦!祝愿所有孕妈妈都助孕更应好运。

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