怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多变化。很多孕妈妈在怀孕期间都会遇到水肿的问题，感觉自己像一个被吹大的皮球。这让孕妈妈感到很苦恼。那么问题来了，为什么会出现孕期水肿呢？有哪些表现？得了孕期水肿该怎么办？相信这些问题是每个孕妈妈都想知道的，今天我们就来和大家聊聊孕期水肿那些事儿！
什么是孕期水肿？
我们说过，在怀孕期间，孕妈妈的身体会发生很多变化，比如妊娠纹、水肿等等。孕期水肿是一种常见现象。这是由于子宫压迫下腔静脉、体内激素变化等原因导致孕妈妈发生身体水肿，孕期水肿一般发生在妊娠后半期（28周）以后，常出现脚踝及小腿下部的轻度水肿，休息后即可消退，属于正常的生理现象。这是孕妈咪不可避免的，但也不用过于担心，因为一般生完宝宝后，体内这些多余的水分就会慢慢排出，水肿也会逐渐消失。
孕妈妈水肿的症状有哪些？
到了孕晚期，这种现象会更加明显。孕妈妈可以看看自己是否有以下生理性水肿的症状。
1. 1、最先出现水肿的地方（部位）是脚踝，休息后可以消退。
2、早晨不明显，孕妈妈站立时间长、活动减少时会出现，尤其是晚上临睡前更明显。
需要注意的是，当水肿明显且休息后不消退时，孕妈妈应及时到医院看是否为病理性水肿，并进行系统检查，如血压、尿常规、血常规、肝功能、肾脏B超、眼底检查等，找出病因，及时治疗。排除妊娠高血压疾病、肾脏疾病或其他病变，医生会根据孕妈妈的身体状况和具体情况进行选择。孕妈妈放松心情，同时注意观察自己的症状，如头痛、头晕、看东西不清楚、阴道出血、胎动减少等，及时就医，积极配合医生的检查和治疗。
孕妈妈出现水肿该怎么办？
这里说的是孕妈妈的生理性水肿，即孕妈妈可以通过日常生活中的调节来很好地缓解水肿，防止水肿变得严重。
发生水肿时，首先要做的也是最好的就是充分休息。因为人在休息的时候，脏器的负担会减轻，血液流动也会变得更加顺畅，可以缓解水肿。同时，孕妈妈还要保持适当的运动，千万不要久坐或久站，建议孕妈妈每隔30分钟左右就起来活动一下，避免体液聚集在小腿或脚踝等部位。也可以坐着睡觉，晚上睡觉时把脚稍微垫高。除此以外，孕妈妈尽量穿宽松舒适的衣服，袜子口不要太紧，另外，半长或全长的防血栓袜也能起到缓解下肢浮肿不适、预防血栓的作用。按摩小腿也能起到预防水肿的目的，准爸爸们可以开启服务模式啦。
孕妈妈也要合理饮食。饮食方面，要避免吃得太咸，保证足量的低盐高蛋白食物，如鱼、蛋、奶及奶制品等。也可以适量喝一些清淡的豆浆、冬瓜汤等，还可以多吃一些新鲜蔬菜，补充必要的多种维生素和微量元素，也可以帮助助孕妈妈改善水肿。喝水宜少量多次，最好在感觉口渴前喝水。
小贴士
如果您是生理性水肿，按照以上方法在日常生活中注意即可。做到均衡合理饮食，保护肾脏功能。但如果通过休息仍不能缓解的情况，及时到医院就诊，遵医嘱进行检查，排除病变的可能。最后，祝愿所有孕妇都能认真积极地对待孕期正常的生理和身体变化，良好的心态和身体才能让宝宝健康成长，用我们良好的心态等待宝宝的到来！
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