运动能减轻孕妇水肿吗

孕妇水肿怎么办,其实孕妇水肿可以通过适当的运动来减轻,那么除了运动之外,孕妇水肿怎么办呢,让我们来听听孕期保健专家的解答吧。

孕妇水肿怎么办1:抬高双腿

建议孕妈妈在睡前(或午休时)将双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉压力的双重作用,不仅可以缓解孕期水肿,还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕妇水肿怎么办2:注意保暖

水肿,即水液淤积。要消除水肿,就要保证血液循环顺畅、气息通畅。要做到这两点,除了安心细养外,还要注意保暖。

孕妇水肿怎么办3:穿合适的衣服

穿紧身的衣服会导致血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈妈在孕期尽量避免穿太紧的衣服。

孕期水肿怎么办 4:低盐饮食

怀孕后身体对盐分和水分的调节能力下降,所以在日常生活中尽量控制盐分的摄入量,每天摄入量在10克以下。

水肿怎么办 5:穿弹力袜

为了减少下肢积血过多,建议孕妈妈清晨出门前穿弹力袜(裤),尤其是久站或久坐的孕妈妈。秋冬季节可以选择孕妇专用袜子穿,注意保暖。

孕妇水肿怎么办6:充分休息

消除水肿最好的方法就是休息,研究表明,人在休息的时候,心脏、肝脏、肾脏等的负担都会减轻,水肿自然就会减轻或消失。

水肿怎么办7:左侧睡

孕妈妈可以采取左侧卧位,这样可以避免压迫下肢静脉,减少血液回流阻力。这样还可以减轻心脏的压力。

以上就是 “孕妇水肿怎么办 “的解答,了解孕妇水肿怎么办,做好孕期保健。

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