科学研究表明,孕期进行有氧运动可以减轻分娩时的疼痛。那么,女性在孕期游泳需要注意哪些事项呢?而女性在孕期的身体是独一无二的。选择游泳时一定要注意这些问题,才能让自己更安心!
1. 注意水温
游泳温度要适中,不宜过高或过低。水温最适合人体的基本温度,游泳时感觉最舒服。如果水温过低,低于 28 度,可能会子宫变冷,影响大姨妈周期。水温过低还容易使人体肌肉紧张僵硬,在水中有抽筋溺水的危险。但水温也不宜过高,水温过高,游泳容易疲劳和走神。
2. 劳逸结合
游泳可以增强体质,强身健体,但女性在孕期身体会比较虚弱。不要为了一时的运动效果而消耗过多的体力,要注意劳逸结合。游泳时应保持匀速,适当休息,使身体能量处于可控状态,以免造成身体过度损耗。
3. 注意水质
不要选择在人多水质差的地方游泳。人多的地方水质会更差,水中滋生的细菌也会更多。怀孕期间,要尽量保护私处不受细菌入侵和感染。如果水质太差,一旦受到感染,很可能患上妇科炎症。会影响受孕能力。找一个人少的干净泳池。
游泳后,尽快淋浴冲洗全身。游泳池里的水总会含有各种杂质和细菌,很容易附着在女性身上。及时冲洗可以防止细菌进入体内,避免肉眼看不见的细菌危害,恢复健康,给孕期最大的身体保护….。
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