备孕不仅仅是女性需要关注的问题，男性同样需要重视。在备孕期间，男性也需要提高自己的生育能力。那么男性如何提高生育能力呢？我们来了解一下。
男性想要提高生育能力，多吃海鲜是非常重要的。丰富的营养可以帮助男性提高生育能力。男性多吃含锌食物，因为锌是一种人体必需微量元素，广泛存在于人体所有的组织和器官中。男性多吃含锌食物，可以提高生育力。
锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能都有重要的作用。锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。可以说，锌对于维持男性的生育能力有不可替代的重要作用。
建议男性多吃含锌食物，男性朋友也可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补锌。这种补锌方式属于食补范畴，吸收率高达90%以上。除了含有蛋白锌硒之外，还含有蛋白质和牛磺酸，都是对改善男性精子质量有益的物质。
补锌多吃海产品，从补锌的角度来说，食补是最重要的一环。无论是动物性食材还是植物性食材，实际上都含有锌，但食物中的锌含量差别巨大，吸收利用率也不同。一般来说，食物中的贝壳类海产品、红肉、动物内脏都是锌极好的来源。
科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。因此，牡蛎补锌、牡蛎生精、牡蛎增强生育力这些说法，都有科学证据来证明。
作为一个男人，如果你也想自己更加的健康，生育能力可以更强的话，就多吃这些海产品吧。也许慢慢地，你的生育能力就会大大提高。
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