很多朋友都知道备孕补充叶酸是为了更好的预防胎儿神经管畸形，也会选择提前三个月开始准备补充叶酸，但是备孕毕竟是一件大事，大家在选择补充叶酸的时间上也是非常慎重的。不过，很多朋友也会很纠结，叶酸叶酸到底是饭前吃还是饭后吃呢？
叶酸片饭后吃比较好
一般认为，叶酸片在早餐后吃比较好。因为叶酸对胃有刺激作用，如果在饭前吃，往往会引起胃部不适，从而影响食欲，妈妈食欲不好就意味着宝宝的营养得不到充分保障。因此，妈妈最好在饭后服用叶酸片，特别注意在饭后半小时左右服用为好。
备孕期什么时候应该补充叶酸？
所有孕妇都应补充叶酸，孕龄妇女应从孕前三个月开始，每天服用400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形的发生。
补充叶酸有副作用吗？
孕期从营养补充剂或强化食品中获取叶酸的可耐受摄入量（UL）为每天 1 毫克。UL 是一种营养素的平均日摄入量，这个剂量几乎不会对普通人群中所有人的健康造成危害。至于其他情况，答案如下：
问：补充叶酸会导致月经不调吗？
答：叶酸只是一种维生素，不会直接影响月经。如果出现月经不调，建议首先核实叶酸的服用量。
问：补充叶酸会掩盖维生素 B12 缺乏症吗？
答：只有长期服用大剂量叶酸补充剂的维生素B12缺乏症患者才可能出现这种情况，因此对短期服用叶酸补充剂的育龄妇女造成伤害的可能性很小。
问：患结肠癌的风险会增加吗？
答：指南指出，目前有研究表明补充叶酸与结肠直肠癌之间没有关联。
问：补充叶酸是否会增加儿童哮喘的风险？
答：没有确凿证据表明在围孕期补充叶酸会增加后代患哮喘的风险。
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