养脾胃最有效的7种蔬菜,让你的胃一点点好起来

中医脾胃虚弱后,最好的办法就是通过食物来调理,既能保证脾胃功能恢复正常,又不会产生类似药物作用后的副作用。在中医里,有很多水果和蔬菜可以起到很好的健脾和胃的作用。下面就来带大家了解下养脾胃最有效的7种蔬菜有哪些。

养脾胃最有效的7种蔬菜

1、甘蓝

甘蓝中含有的营养物质维生素E和维生素k1,不仅能抗胃溃疡,保护和修复胃黏膜,还能保持胃细胞的活跃和旺盛,降低胃病的发病率。

2、南瓜

南瓜是一种常见的蔬菜,含有大量的果胶。通过食用南瓜,可以有效保护胃壁,缓解肠胃疾病,有效减少溃疡性疾病的发生,促进肠胃健康。

3、胡萝卜

胡萝卜是健康食品中的极品,几乎所有的病变患者都可以食用,因为其中含有β胡萝卜素、维生素和微量元素,对人体有益。而且胡萝卜性平,性寒不燥,无论怎么吃都不会有害。

4、西兰花

西兰花是一种高纤维蔬菜,被誉为“蔬菜之冠”,对脾胃不适的人特别有效,有补充能量、增强抵抗力的作用。而且西兰花含有的维生素种类齐全,可以促进血液循环,降低血压和脂肪。

5、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等营养物质,对增强我们脾胃的消化吸收功能有很大的帮助,是健脾养胃的佳品。中医上常用它来治疗脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力,我们也可以用它来做山药糯米粥或者做汤。

6、山药

山药对提高人体机能、免疫力、健脾益气有很大的作用。它含有淀粉酶,可以帮助加速人体内碳水化合物的代谢,在一定程度上刺激胃肠系统的蠕动,帮助胃肠排空内容物。对于消化不良、脾胃虚弱的患者来说,山药是非常合适的食材。

7、洋葱

洋葱能健胃润肠,消食理气,对厌食、消化不良、食积、便秘有很好的治疗作用。此外,洋葱还含有抗血小板聚集物质,能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人,每天吃半个洋葱就能获得很好的保健效果。

小结

胃病患者可以适量吃一些蔬菜,比如黄瓜,有养胃的作用。也适用于浅表性胃炎等胃病患者,能缓解症状。另外,胃病患者可以吃一些菠菜、油菜、生菜、西兰花、白莱等蔬菜,这些蔬菜富含维生素、多种微量元素和丰富的膳食纤维,便于消化,适合胃病患者食用。

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