维生素E补充:孕妇适合吃哪些水果以保持健康

猕猴桃,又称“奇异果”,是一种美味可口、营养丰富的水果。猕猴桃中含有丰富的维生素E,其中1克猕猴桃含有1g维生素E,这使得它在水果中的含量相当高。同时,猕猴桃还含有丰富的维生素C、钙、钾和镁等孕期所需营养。对于孕妇来说,吃猕猴桃是非常合适的选择。

鳄梨,又叫“牛油果”,是一种多用途水果。鳄梨含有极少量的糖和大量的营养成分。在100克鳄梨中,有2.07毫克的维生素E。此外,鳄梨还含有10毫克的维生素C和其他营养。孕妇可以适量食用。

桑葚,是一种具有极高维生素E含量的水果。其中,干桑葚中含有维生素E32.68毫克。同时,适量食用桑葚还有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、降血脂、增强免疫力等功效。

葡萄,是一种富含维生素E的水果。每100克鲜葡萄中约含0.7毫克维生素E。除了丰富的维生素E外,葡萄还含有丰富的钙、钾、磷、铁以及其他维生素等营养。葡萄对于孕妇来说,食用有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。

柠檬,是一种富含维生素的水果。柠檬中含有维生素E、维生素B1、B2、C等,且含有丰富的柠檬酸。柠檬中的柠檬酸可以促进孕妇胃液进行分泌,帮助身体消化。此外,柠檬还有助于肌肤漂白、消除体内毒素、美容护肤等功效。

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