孕吐是女性怀孕时的常见现象。孕吐虽然难受，但痛并快乐着。但有些人的孕吐非常严重，实在没办法开心起来。对于孕吐严重的孕妇来说，及时采取措施缓解孕吐是非常必要的。下面介绍七种缓解孕吐的小零食。
七种缓解孕吐的小零食 1、生花生米
生花生具有养胃补血的功效，对慢性胃炎有一定的疗效。很多孕妈妈孕吐都是受到胃部炎症的影响。孕妈妈们要记住，最好是吃生花生来养胃，一天不宜吃太多丸子。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素和膳食纤维，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很丰富，可以缓解孕吐现象，有利于胎儿的智力发育。
3、苹果柠檬汁
苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，预防便秘。柠檬中含有丰富的维生素B，能增进孕妇食欲，促进肠胃消化。所以孕期可以喝苹果柠檬汁来缓解孕吐。
4、生姜
生姜还能缓解孕吐，不会增加早孕自然流产的概率，无明显副作用。孕妈妈可以用生姜熬红糖水，怀孕时喝，可以缓解恶心呕吐。
5、苏打饼干
怀孕后，由于体内激素的影响，孕妈妈容易因胃酸增多而产生孕吐，而苏打饼干呈碱性，可以适度中和胃酸，有利于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干比较容易消化，不会增加肠胃负担。
6、酸味食物
酸味食物会不同程度地改善准妈妈早期恶心、呕吐的症状。因为酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，如陈皮、蜜饯、陈皮话梅等零食。
7、水果类
与干果相比，新鲜水果含有极其丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，能量低；与果汁相比，新鲜水果含有丰富的维生素和膳食纤维。临床上常用维生素 C 来缓解孕吐，因此可以常吃富含维生素 C 的水果，如鲜枣、猕猴桃等。水果可以直接吃，也可以做成水果沙拉，这样可能更开胃。
总结
要缓解孕吐，可以适量饮用柠檬水。柠檬水含有维生素 C 的味道，酸甜可口，有止吐的功效。还可以吃一些生姜，有明显的止吐效果。此外，孕妇适量吃一些香蕉、梨和西瓜，都有止吐作用。孕期忌吃油炸食品和油腻食物，因为这些食物有很重的油腻味道。
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