孕妇头晕主要是由于脑部供血不足引起的，属于正常的妊娠反应。怀孕期间很多准妈妈食欲不佳，再加上呕吐等妊娠反应，难免会使血糖偏低。那么，孕妇出现头晕，在饮食上应该注意些什么呢？如何调整孕期营养？
孕妇头晕饮食要注意什么
1、应多吃蔬菜、瓜果 贫血患者服用铁剂后，或在平时饮食中，应常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果蔬菜，如茄子、西红柿、土豆、草莓、橘子、夏柑、苹果、葡萄等。还有一种最不起眼的农作物–红薯，它虽然价格便宜，但它所含的维生素C却远远超过苹果、葡萄等水果。推荐阅读：孕妇贫血的十大饮食建议
2、平时饮食可以吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。另外，需要注意的是：牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要与含铁的食物同食。
3、尽量少喝茶。贫血患者应少喝茶，最好不喝茶，尤其是饭后。喝茶会妨碍人体吸收食物中的铁元素。茶叶中含有大量鞣酸和单宁酸。而鞣酸和鞣花酸在肠道中很容易与食物中的铁结合。
孕妇头晕应多休息，为了补充营养，建议少食多餐。如果孕期头晕严重，最好到医院进行检查，以免造成不良影响。
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