孕妇头晕饮食方面要注意什么

孕妇头晕主要是由于脑部供血不足引起的,属于正常的妊娠反应。怀孕期间很多准妈妈食欲不佳,再加上呕吐等妊娠反应,难免会使血糖偏低。那么,孕妇出现头晕,在饮食上应该注意些什么呢?如何调整孕期营养?

孕妇头晕饮食要注意什么

1、应多吃蔬菜、瓜果 贫血患者服用铁剂后,或在平时饮食中,应常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果蔬菜,如茄子、西红柿、土豆、草莓、橘子、夏柑、苹果、葡萄等。还有一种最不起眼的农作物–红薯,它虽然价格便宜,但它所含的维生素C却远远超过苹果、葡萄等水果。推荐阅读:孕妇贫血的十大饮食建议

2、平时饮食可以吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等,这些都是补血的。另外,需要注意的是:牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收,所以尽量不要与含铁的食物同食。

3、尽量少喝茶。贫血患者应少喝茶,最好不喝茶,尤其是饭后。喝茶会妨碍人体吸收食物中的铁元素。茶叶中含有大量鞣酸和单宁酸。而鞣酸和鞣花酸在肠道中很容易与食物中的铁结合。

孕妇头晕应多休息,为了补充营养,建议少食多餐。如果孕期头晕严重,最好到医院进行检查,以免造成不良影响。

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