冬季缺钙,春季长不快

孩子缺钙,应该怎么补钙?妈妈们知道吗?冬季是儿童缺钙的高发季节。相关资料显示,寒冷的冬季是儿童佝偻病的高发季节。每天去医院的孩子,至少有一半都有不同程度的缺钙。好妈妈在春天这个“漫长”的季节更注重给孩子补充营养,却不知道日照时间短、寒风凛冽的冬天更容易造成缺钙,让孩子因为缺钙而身体不适。那么,你对一直被忽视的冬季补钙了解多少呢?

冬季是儿童缺钙的高发期,补钙非常重要。

冬天,随着气温的降低和日照时间的缩短,孩子的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹得严严实实,减少了孩子户外活动的时间,怕孩子生病。尤其是最近中国大部分城市都出现大雾天气,很多妈妈不得不把孩子留在室内,以免在雾天受到空气污染的影响。当孩子接触阳光较少时,体内维生素D的自我合成就会明显减少,容易导致钙的吸收不足。此外,冬季气温降低也会明显降低钙的利用率,更容易导致缺钙。缺失的钙如果不能及时补充,会严重影响儿童骨骼发育生长,甚至导致儿童佝偻病。

冬季补钙导致春季生长迅速(冬季缺钙导致春季生长缓慢)

有些妈妈认为春天是孩子成长的关键季节,冬天缺钙也没关系。等到春天孩子长大就好了。这个想法大错特错。孩子的成长是一个环环相扣的圆环链。以冬季为例,秋收冬储是人体对自然环境的自然适应,冬季是孩子积累营养,为即将到来的春天快速健康成长奠定基础的必要阶段。如果冬季忽略了补钙,那么明年春夏缺钙的时间差会增加一倍,补一补会更好。在孩子成长的黄金时期补钙,钙就会“供不应求”。总之,从科学的角度来说,冬天补钙可以让它在春天长得更快。

合理补钙有助于孩子健康成长。

冬天,科学有效的给孩子补钙怎么样?专家告诉好妈妈补钙的三个小技巧:

1)增加阳光中的维生素d。天气晴朗时,每天带孩子到户外晒0.5-1小时的太阳。晒太阳时,尽量暴露皮肤,增加维生素D的合成,促进钙的吸收。

2)饮食补钙。饮食补钙是最常规的方法。平时要给孩子吃含钙多的食物,如奶制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼、豆类等,帮助孩子补充一些身体生长所需的钙。

3)选择合适的补钙剂。冬天,给孩子适当补钙很有必要。专家指出,液体离子剂型是儿童补钙的最佳选择。儿童摄入固体钙后,需要通过胃酸消化使钙从化合物中游离出来,成为钙离子,才能被吸收。而孩子的肠胃功能还没有发育成熟,对固体钙的转化和吸收比较困难。液态离子钙提前完成危害儿童肠胃的溶解过程,其吸收过程不需要胃酸参与溶解,不会对儿童幼小的肠胃造成任何负担,安全性高。此外,钙补充剂只有分解成“钙离子”才能被人体充分吸收利用。符合以上所有特征的补钙产品是妈妈们的最佳选择,比如葡萄糖酸钙口服液,是过饱和的液态钙,含钙量高;离子钙吸收效果好,安全性更高;此外,酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子接受和喜爱。

为了防止孩子冬季缺钙,严重影响健康成长,聪明的好妈妈一定要及时给孩子补充充足的钙,让孩子度过一个温暖健康的冬天。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/189676.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2024年3月9日 下午2:15
下一篇 2024年3月10日

相关推荐

  • 如何备孕更容易怀上宝宝?最健康的备孕方法介绍

    对于一些女性来说是非常容易备孕成功的,只要身体好,平时生活健康没有疾病,也没什么不良嗜好,怀孕就特别简单,但是对于一些女性可能用错方法一直怀不上,那么,如何备孕更容易怀上宝宝?下面…

    孕期 2023年6月3日
  • 打破孕期睡不好-脾气差循环魔咒!

    很多孕妇都觉得怀孕期间睡不好觉,尤其是肚子越来越大,经常觉得自己脾气很大。那么如何打破睡眠不好的循环魔咒——孕期脾气不好! 怀孕后,睡眠质量差成为很多孕妈妈头疼的问题。由于胎儿的成…

    孕期 2023年10月9日
  • 5大原因导致习惯性流产!

       有些妇女希望有一个自己的孩子,但当她们怀孕时却习惯性地流产,这对准妈妈来说是一个很大的打击。   许多准妈妈一听到 “习惯性流产 “这个词就感到恐慌。…

    孕期 2022年9月1日
  • 孕妇洗澡要注意这4件事,你有注意过吗?

    怀孕期间洗澡也要注意。有了宝宝后,身体没有以前灵活了,那么洗澡要注意什么呢?孕妇洗澡要注意这四点。你注意过他们吗? 前几天听邻居说我们单位有个孕妇怀孕38周,洗澡的时候不小心摔倒了…

    孕期 2023年11月19日
  • 人 流后吃什么恢复快

       人工流产对女性的危害是比较大的,在使用人工流产后,要特别注意身体的恢复,只要注意身体的健康,才能在后期正常怀孕,那么人工流产后吃什么恢复的快?   人工流产后吃什么可以快速恢…

    孕期 2022年9月19日
  • 蔬菜:虽然我长得丑,但我能养生呀……孕妈便秘要常吃!

    人不可貌相,这句话对一些蔬菜也是适用的。生活中,我们常见的一些蔬菜虽然长得灰头土脸,出身卑微,让人看了毫无食欲可言,但颜值的不足并不影响它们在人类膳食中享有的地位,它们是靠实力说话…

    孕期 2023年5月10日
  • 宫缩是什么意思

    宫缩是什么意思 在怀孕的第 4 或第 5 个月,你会出现假性宫缩,但并不疼痛,你会感到腹部发紧。随着孕周的增加,假性宫缩会变得更加频繁,但仍然没有腹痛。 随着分娩的临近,假性宫缩将…

    孕期 2024年3月26日
  • 血糖高可以贴三伏贴吗

    血糖高可以贴三伏贴吗? 你可以贴出来 高血糖患者可以贴三伏贴,但是三伏贴对高血糖并不能有什么实质性的作用。如果要治疗高血糖,还是需要去医院具体治疗。 高血糖怎么调节 1.去除引起血…

    孕期 2023年11月14日
  • 残留物和血块的区别

       残留物和血块的区别 残留物和血块的区别在于,怀孕后子宫内有胚胎组织,采取药物流产或流产后可从子宫内排出。如果子宫内有碎片,这可能导致阴道出血。阴道出血的时间可能比正常长,出血…

    孕期 2022年9月11日
  • 怀孕子宫肌瘤是什么原因导致的

       妊娠期子宫肌瘤的确切原因尚不清楚,但已知它们与体内的荷尔蒙变化有关。当妇女怀孕时,她体内的雌激素水平会发生明显变化,尤其是雌激素或孕激素会明显增加,因此已经存在的子宫肌瘤可能…

    孕期 2022年12月23日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注