子宫是女性关键部位，尤其是备孕期的女性，还要注意子宫健康，才可以更快地迎接好孕的到来。而一大部分的女性子宫疾病或日常生活方式与生活习惯相关，女性好朋友可以试着借助食材来调整子宫身心健康，经常吃这十大暖宫食物，有利于子宫身心健康，你清楚吗？
女性必吃十大暖宫食物：
1、金丝小枣
2、阿胶糕
阿胶糕，中草药名称。为马科驴属小动物驴Equus asinus L.皮，经漂泡褪毛后熬制而成的胶块。具备补血补气，补阴，润肺止咳，止血的作用。主冶气血两虚诸证，流血证，肺虚阴虚咳嗽，热症伤阴，心悸失眠，肾阴虚倾侧，手脚瘈疭。本产品粘腻，妨碍消化吸收，故脾胃虚寒者忌用。
3、干桂圆
龙眼肉性温味辛，益肺胃，补气补血；具有较好的滋润滋补功效。较合适气血不足的JM，主要是针对月经量少，色调歪斜，头昏、手脚冷等不适。
4、益母草颗粒
益母草颗粒针对宫寒的女子有很大的用途，有活血调经、利尿消肿的功效。关键医治月经失调、月经痛等。
5、川芎
川芎有“十方九归”和“药圣”之美誉，是中医常备药，被称作“血液中圣药”，具备补血补气；活血化瘀；养血调经；润肺润肠作用。介绍的菜谱有川芎肉桂粉酒、归芪鸽骨头汤等。
6、豆桨
去寒气养胃，滋润食补，女性每天喝豆浆一个月每日300-500mL就可以具有调节内分泌的作用，备孕期为孕妈妈们强烈推荐服用。
7、大黑豆
大黑豆对女性美容养颜大有益处，大黑豆还能够调养月经，备孕期经常吃，能够益身强壮，有利于助孕。
8、桑葚干
女人需要养颜美容，红枣和阿胶的作用大量表现在“补”而黑桑葚具有提高机体造血功能机能作用。桑葚干含有维生素C等抗氧化物质，排毒养颜，提高血夜基础代谢水平，提升身体素养。但孕妇慎用。
9、枸杞子
枸杞子尽管具有非常好的滋补养生和疗效，但湿热身体效果十分强，感冒低烧、身体有炎症、拉肚子得人尽量别吃。
10、小红豆
中医讲红豆豆性平味甘酸，无毒性。能清肝火，也可以补心血，同时也含有铁制，能理气补血补气，特别适合暖身驱寒气。
女性温宫也有这个方法：
1、生活方式
针对普通人来说，可以从公司办公室摆放外衣或披巾，别让风直吹头颈，即便穿吊带衣服，还可以护着肩部，穿着裙子时可以用披巾护着脚部，特别是膝关节。此外，尽量别一直在待在空调房间，中午去户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如体内寒气重还可以扩散出去。规律生活，别熬夜。
2、日常锻练
宫寒的女性一般出汗少或流汗特别少，非常需要通过运动来调理体质，快步走或散散步就是一个不错的锻炼方式，可以调畅气血虚、改善微循环，使身体转暖。可是切勿运动量过大，以防气虚血瘀。
3、精神调养
保持开心心态，使精神实质开心，经气途顺。劳累过度也会伤害身体气血，忧虑消极或爱生气往往会危害气血运作，造成宫寒。
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