痛经是一些女孩的问题。有时候情况严重了就没办法动了。所以一般遇到大事，比如考试，就要把月经期延后几天，就不用撞上考试这样的关键事情了。那么，怎样才能引出一个简单的方法来推迟你的经期呢？
引起月经延迟的简单方法
1.使用紧急避孕药提前或推迟例假。除了调节月经，还有避孕的作用。紧急避孕药本身就是一种复合雄性激素，但是必须提前一个月准备，也就是在这个月经期的第五天服用，直到准备月经的前三天才停止服用。比如你计划7月26日出国旅游，为期10天。但如果月经期是7月2日痛经，我就在7月6日到3月3日来，放假后我的经期大概会在8月7日下来。这种方法虽然通过率很高，但缺点是连续20多天每天都要吃药，一旦忘记吃药，就会继续功亏一篑。
2.如果不能提前一个月做好准备，也可以用促黄体生成素把例假提前。也就是说，连续服用促黄体生成素5-7天，在停药后的第五天月经期就来了，或者打一针月经针，实际效果是一样的，就是让月经提前来了。这种方法的好处是吃药的时间更短，但如果你生理期有七天上下的人，最好在三周前到妇科报到，然后再做好准备，这样先来后无后顾之忧。
3.如果是临时决定的活动，或者在活动的时候，基本上离生理期不到一周。这个时候你可能不适合以上两种方法，医生会给你开一些大剂量的雌激素加促黄体生成素，这个阶段大多数人都会用，从估计的月经日期开始，持续吃10天，直到月经停止。
生理期头痛怎么缓解？
1.释放压力
大家一直都说，女生通常在经期的前几天比较狂躁。想要缓解头痛和身体不适，必须从日常生活中的点点滴滴做起，释放压力。不要太浮躁和压抑。
2.适度食用甜食
糖能很好地扩大体内血糖值的体积，有利于降低心脑血管疾病、神经损伤等疾病的长宽比焦虑。所以在生理期服用一些含糖的成分，可以合理缓解偏头痛。
3.散步
适度的体育锻炼可以合理缓解经期头痛，但由于生理期不宜过度锻炼，建议适度的散步、散步可以在一定程度上改善经期综合症，克服紧张、抑郁的不良情绪。
4.头部按摩
可以适当的用木梳，整理头发，按发按摩头部皮肤，缓解经期头痛等症状。还可以用手指按摩头部，减少心脑血管过度紧张。
5.用纯棉毛巾热敷
不建议用药物抑制经期头痛。头痛较重者，建议用热棉毛巾敷头，热敷30分钟，可使头痛减轻，并配合适度的头部按摩，实际效果更佳。
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