均衡营养
贻贝的食用价值高于一般贝类、鱼虾，尤其是蛋白质、钙、碘、铁等。，而且还有很多种氨基酸和不饱和脂肪酸，都是孕期需要的。孕妇适当食用河蚌，可以有效满足自己和胎儿的营养需求，营养更加全面均衡，对胎儿发育非常有利。
补钙不足
贻贝中含有丰富的钙，可以帮助孕妇补钙，从而减少妊娠反应，防止孕晚期缺钙引起的抽筋和水肿。
气血亏虚的防治
研究发现，常吃贻贝还可以预防气血不足，预防肝肾阴虚等疾病。
有助于胎儿大脑发育。
贻贝富含脂肪酸DHA，有利于宝宝的智力发育、视觉发育、皮肤保护、防治宝宝腿部畸形、出牙晚等问题。
预防高血压综合征
贻贝中不仅含有能降低人体胆固醇的不饱和脂肪酸，还含有丰富的铁，所以多吃不仅能预防缺铁性贫血，还能防治孕妇产前高血压综合征。孕妇吃卵磷脂的好处 孕期适当补充有这些益