国内外医生认为，女性的最佳生育年龄是24-29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等因素考虑的。在此期间，女性的生殖器官、骨骼和高级神经系统已经发育完全，生殖功能处于高峰期。卵子质量高，怀孕后胎儿生长良好。流产、早产、畸形儿、痴呆的发生率低，出生的孩子大多聪明健康。
这期间女性的软产道延展性好，子宫收缩性强，难产的机会少，所以风险小。
在医学领域，“极高龄”是指20岁以下、35岁以上的女性，容易发生产科并发症。此时，怀孕和分娩的风险增加，对健康不利。
法定结婚年龄并不是结婚生育的最佳年龄。因为20岁左右的女性还处于发育期，尤其是性腺和生殖器官还没有完全发育成熟。怀孕和分娩需要消耗大量的体力和营养，这些都是母亲提供的。如果女性本身不成熟，就要和胎儿分享一些营养。
这不仅会影响孕妇的健康，还会影响下一代的生长发育。早产还容易出现难产，对产妇和新生儿的危险性更大。
怀孕时年龄超过35岁的妇女被称为老年妇女。老年女性卵巢功能逐渐退化，卵子异常的可能性增加，从而增加先天畸形和痴呆的发生率。
男性不育的主要原因如下:
一、生殖道感染、先天异常、全身性疾病引起男性不育的原因。
二是免疫因素，男性血清或精浆中存在精子抗体，产生自身的抗精子免疫反应；免疫性男性不育的原因。
三、无序进补导致激素失衡:专家认为，无序进补可能导致男性不育。男性不育的原因是这些所谓的滋补品往往含有性激素，可能会影响睾丸的正常生精功能。
第四，精索静脉曲张导致男性不育的原因在已发表的资料中占12.1%；中国的数据显示是6%。
五、性功能障碍，这种类型的男性不育可分为神经性和器质性病变两种。在线咨询，和医生交流自己的病情，了解适合自己的检查方案。
男性多吃瓜子可以预防不孕不育吗？
结果显示，每天吃半份加工肉制品的男性中，只有5.5%的人精子正常，而少吃加工肉制品的男性中，有7.2%的人精子正常。与很少吃鳕鱼的男性相比，每隔一天至少吃一条鳕鱼(或每天吃半条鳕鱼)的男性精子质量明显更好。
吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量，维生素E也能提高精子质量。从中医的角度来说，富含锌的食物有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。但是你知道男人多吃瓜子可以预防不孕不育吗？
多吃瓜子可以预防不孕不育。
瓜子是推荐的富锌食物，每天可以多吃点当零食。核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物中含有丰富的锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海鲜也富含锌。
许多植物和健康食品有助于提高精子的数量和质量。经常吃南瓜叶、南瓜子、白葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟不酗酒，也会帮助男性提高精子质量。
防治不孕不育也可以补充维生素e。
维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常吃富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张的症状肯定会有一定的作用。常见的富含维生素E的食物有:玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿色蔬菜维生素E含量很少。莴苣、卷心菜和花椰菜是维生素e含量较高的蔬菜。芹菜、辣椒、西红柿等。
另外，避免穿紧身牛仔裤:紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，因为气密性和散热性，不利于精子的存活；还要戒烟戒酒:烟酒都会直接损伤性腺和精子，导致男性不育。吸烟可引起阴茎动脉硬化，诱发性功能障碍；饮酒会对睾丸间质细胞造成严重损伤，降低雄激素水平，导致性功能障碍。
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