最近有个宝妈留言:我怀孕的时候胖了50多斤。当时婆婆说我肚子那么大，生出来的宝宝肯定是白白胖胖的。但是宝宝出生当天只有6.5斤，剩下的都长在我身上了。
而且之前每次去验孕，医生都说肚子里的宝宝营养不够，让我及时补充营养。所以我一直在吃，经常在一日三餐不够的时候加餐。结果肉根本没长在宝宝身上。现在坐一个月很难减肥。
这位宝贝妈妈怀孕短短两个月就胖了十斤。怀孕期间，因为医生说宝宝营养不够，所以一直在补充营养。因此，她经常吃很多。她婆婆还说，就算你不吃，肚子里的宝宝也要吃，她也不回避吃，还经常吃那些高脂肪的食物。
其实孕期只要有足够的营养，多出来的宝宝是吸收不了的，最终还是会被孕妈妈自己吸收，然后越来越胖。别人一个月胖4斤，你可能胖七八斤，可能生个巨婴。所以孕期营养补充是必须的，但是要有个度。其实有很多不长肉的食物，对胎儿也有好处。很多孕妈妈称之为孕期必备食物，赶紧收藏起来吧。
主食可以吃:全谷物，比如全麦面包，谷类。
粗纤维食物是减肥期间的好伙伴，也是孕妈妈孕期补充体力的最佳食物。没有经过多次加工的麦片，加上一些蜂蜜和葡萄干，完全可以满足孕妇的食欲，营养还是健康的。关键是不要长肉。
可以选择的水果:橘子、苹果。
富含维生素和纤维的水果能使孕妈妈精力充沛，有利于强身健体；而且这些水果还含有叶酸，对孕妇有好处。
零食属于他:坚果
经常喜欢吃零食的准妈妈们，这个一定要保持。那些高热量高脂肪的薯片要换成坚果，既能补钙又能让你精力充沛，还不会长肉，味道也不错。
蔬菜最好是绿色蔬菜。
蔬菜富含维生素，多吃蔬菜有好处，也不用担心贫血。
怀孕期间吃了什么？如果你害怕体重增加，就多吃这些。
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