孕期吃什么维生素，孕期适合多补充什么维生素，吃什么更容易受孕，孕期如何让自己更容易怀孕？
怀孕吃什么维生素好？
孕期只要吃叶酸，定期吃维生素是可以的，对人体不好。你应该停止吃一段时间。备孕和孕早期补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。怀孕期间，你需要比常人多4倍的叶酸，这在你的饮食中是不够的，需要额外补充。孕中期和孕晚期可以补充钙片和维生素之类的东西。
建议注意饮食与营养、体育锻炼与锻炼、心理健康的改善等多方面。饮食方面，主要的东西，蔬菜，水果，肉类一定要充分摄入。品种越丰富，对身体越好。同时，不仅要吃好，还要吃饱。适当运动锻炼，保持心情舒畅，不断提高心理健康水平。叶酸是必须的。因为这种药物可以有效预防神经管畸形的发生。
不要刻意补充维生素。只要能吃到一日三餐，营养没有问题。多种维生素可以适当补充。
妊娠准备的营养要求
健康的饮食意味着均衡的饮食，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干。英国食品标准局建议，准备怀孕时的饮食应该多样化，包括:
1.水果和蔬菜可以是新鲜的，冷冻的，罐装的，干的，或者一杯果汁。每天至少吃五份。
2.碳水化合物食物，如面包、面条、米饭和土豆。
3.蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋和豆类(扁豆和豌豆)。
4、鱼，一周至少吃两次，包括一些高脂肪的鱼，但是一周吃高脂肪的鱼不超过两次。新鲜金枪鱼(金枪鱼罐头不是油鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼都是高脂肪鱼类。
5、乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等。，这些食物含有钙。
6.当你准备怀孕时，富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜和强化早餐谷物，可以增加你的铁资源。
如果吃一些含维生素C的食物，如水果或蔬菜，或者在吃含铁丰富的饭菜时喝一杯果汁，有利于人体对铁的吸收。食物关系到男女双方的生殖能力。如果你和你的丈夫坚持均衡饮食，你可以提高怀孕和生下健康宝宝的几率。
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